Здравословни ли са овесените ядки? Калорични ли са?

Хей, винаги ям много овесени люспи (само с мляко). Овесените люспи ви напълняват ?

5 отговора

Отговорът с конете е може би последният или вече сте виждали много дебели коне? Овесените ядки са добър източник на енергия, което означава, че сте сити и продуктивни за дълго време. Печената овесена каша е по-здравословна, можете лесно да я печете на слаб огън, без да добавяте мазнина, ако я разбърквате непрекъснато.Впрочем въглехидратите като ориз, тестени изделия и картофи и пълнозърнест хляб не са угояващи храни, а само това, което се яде върху нея или с нея. Винаги помнете, мазнините изгарят в пламъка на въглехидратите. Ако в тялото няма запас от въглехидрати (запас от гликоген), тялото ви атакува вашите протеинови резерви (мускули). Аз съм бивш спортист и знам много за биохимията. В момента аз самата отслабвам. Ям мюсли всеки ден през целия ден. Печени овесени ядки, накиснати в мляко и малко захар за 2 часа. След това добавете постно обикновено кисело мляко и пречистете с канела. Това ми позволява да избягвам да ям между тях и да ям само малко в обед и полунощ. Надявам се отговорът ви да ви помогне и ви пожелавам всичко най-добро

Овесените ядки са здравословни, имат много добър хранителен състав и ви поддържат сити за дълго време, защото стомаха отнема много време, за да разгради дълговерижните въглехидрати.

Те имат относително голям брой калории: 360 Kcal на 100 g