ПЕТИТЕ КРАЙНИ СТРАТЕГИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ С КИТАЙСКА МЕДИЦИНА

ПЕТИТЕ КРАЙНИ СТРАТЕГИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ С КИТАЙСКА МЕДИЦИНА 1

ДОБРЕ ДОШЛИ колко хубаво е, че се интересувате от темата за отслабване с китайска медицина. За мен китайското хранене промени живота ми. Откакто започнах да използвам принципите, съм слаб и се наслаждавам на яденето. Вече не ме интересува броенето на калории. ВАШИЯТ MIRIAM VON KÄUTERPRACHT 2

1 НАДЪРЖАВАНЕТО НА ТЕГЛО КАТО ЗНАК НА ТЯЛОТО Китайската медицина разглежда затлъстяването като признак на тялото, което показва вътрешен дисбаланс в организма. Освен ако не се обърнем към причината за дисбаланса, симптомът не може да изчезне. И има различни дисбаланси. Ето защо не става въпрос само за извършване на нещо, а за стратегически правилното нещо. 3

РЕШЕНИЕ Наблюдавайте внимателно тялото си, разпознавайте признаците и след това използвайте правилните стратегии. Китайското хранене ни учи на добре обоснована методология за това. 4-ти

СТУДЕНИ КРАКА, ГОРЕЩИ ГЛАВИ, ДИВАНИ И СТРЕС БОЛТОВЕ 2 Има хора като мен, повечето от които са студени (на снимката бях замръзнала, но много исках да нося тази блуза;-)). Други биха могли да носят къси ръкави през цялата година. Някои хора са толкова летаргични, че им е трудно да слязат от дивана. Други изпитват толкова много стрес, че трудно могат да си починат. Китайската медицина вижда признаци като студ, топлина, влага или така наречения стагнация на черния дроб зад това. И зад всичко това може да се крие енергичната причина за затлъстяването. 5

РЕШЕНИЕ След като разберете дали има студ, топлина, влага или застой на Liver Qi, можете да възстановите баланса на тялото си с правилните билки и храни. 6-то

3 ПОДОБРЕТЕ ХРАНИТЕЛНАТА МОЩ Не става въпрос само за това какво ядем, но и за това дали можем да го усвоим. Според девиза: Вие не сте това, което ядете, а това, което можете да усвоите. Китайската наука за храненето е описала няколко лесни за усвояване механизми, които могат да се използват за укрепване на храносмилателната сила. Тези препоръки се различават в няколко точки от тези на западната хранителна наука. Отслабената храносмилателна система е проблем номер едно зад излишните килограми. 7-ми

РЕШЕНИЕ Готвене, готвене и готвене: Китайските диетолози предпочитат топли ястия с много зърнени храни, зеленчуци, малко месо, риба, яйца и бобови растения. Типичната диетична храна в тази страна е непродуктивна за отслабване от гледна точка на китайската медицина. Твърде много млечни продукти, сурови зеленчуци и маруля задушават храносмилателната сила според тази идея. Добре подправените ястия със съставки, насочени към енергийния дисбаланс, са по-добри. (Джинджифил срещу студ, глухарче срещу топлина, ръж срещу влага, оцет срещу застой) 8

ХРАНАТА Е ЕФЕКТ 4 Всяка храна има индивидуален ефект върху тялото. Охладете доматите и динята. Затоплете канелата и червеното вино. Ръжта и тиквата премахват влагата. Целина и оцет подхранват жизнената енергия. Можете да използвате целенасочено това. 9

РЕШЕНИЕ След като разбера причината (студ, топлина, влага, стагнация на черния дроб) зад наднорменото си тегло, мога да върна тялото си в хармония с правилния избор на храна и подкрепа за храносмилателната ми сила. Симптомът на наднорменото тегло може да изчезне и мога да поддържам комфортното си тегло. 10

5 QI ВМЕСТО АСКЕЗА Китайската медицина не мисли в категории като калории, а в Qi. Думата също често се произнася като жизнена енергия и се произнася Tschi. Съответно някои храни имат много ци, а други малко. За да се грижим добре за тялото си и да му дадем сили да се отърве от евентуалното наднормено тегло и да запазим комфортното си тегло, се нуждаем от храна с възможно най-много Ци. Радването на храна също е важно. 11.

РЕШЕНИЕ Следователно стратегията за живот с комфортно тегло трябва да бъде: Укрепване на храносмилателната сила в съответствие с принципите на китайската медицина, учене да четете знаците на собственото си тяло, избор на правилните храни и билки за вашите индивидуални нужди и интегриране на нови подходи в ежедневието. 12

ГОЛЯМА Ако искате да знаете точно какво стои зад вашия дисбаланс, тогава този контролен списък е важна първа стъпка, но само първата. Можете да тръгнете с мен и аз ще ви дам решението само след няколко седмици. РЕШЕНИЕ 13