Отслабнете Тайната на слабите жени

Те с удоволствие ядат лакомства през целия ден, но въпреки това се вписват в размер 36. Как ги правят тези жени?

Да, всички познаваме такъв ощипан XS носител, който хапва салата, без да се облича за обяд и казва след втория лист: „Фу! Но сега съм пълен. “Тя не е спомената в тази статия, не се притеснявайте. Ние имаме различен тип в нашите забележителности: колегата, който носи втора закуска в офиса, има много храна на обяд, слага шоколадов сладолед във фризера за по-късно - и носи размер 36. По дяволите! Каква е твоята тайна? Отива ли без продукти с глутен? Ако вярвате в блога на Гуинет Полтроу, това е най-новият таен път към мечтаната фигура.

Или следва по-стари заповеди, или пълно отказване, или пълно ограничаване на въглехидратите, суровите зеленчуци, месото, млечните продукти? Накрая поглъща ли вълшебно хапче, което подмами метаболизма да размаха бира и пържени картофи през неизползвани? Яде ли само храни без мазнини и въглехидрати (които, ако вярвате в рекламата, основно се състоят само от въздух и витамини)? Трябва да има нещо в края на краищата, експертите изчисляват, че в родината на затлъстяването - разбира се, САЩ - с диетични продукти и хапчета, тази година ще бъдат генерирани 65 милиарда долара.

По-внимателният поглед върху ежедневието на тънкия колега доказва, че всичко е нула. Вашата тайна първоначално е ограничена до три прости принципа

Няма смисъл да гладувате, трябва да тръгнете
Яжте и се пълнете с правилните неща
Ход.

Звучи скучно? Може да бъде. Но ако се придържате към принципа в продължение на няколко седмици, можете да внимавате за нови дрехи. А купуването на панталон с един размер по-малък е всичко друго, но не и скучно, поне така си мислим.

Това ви спестява баласт денонощно

СУТРИНТА Сбогом масло, маргарин, сирене и Нутела. Кварк със сладко или пуешки гърди с горчица правят сандвичите вкусни, но не и мазни.

ОБЯД Зеленчуци, тестени изделия, картофи - с удоволствие! Пиле? Да, но без кожа, моля. Когато трябва да е пържени картофи: Използвайте кетчуп вместо майонеза, спестявайки над 100 ккал на супена лъжица. Засищайте глада от торти с тесто с мая (30% по-малко ккал от тестото).

ВЕЧЕРТА Пийте винен шприц вместо вино, хапвайте печен нахут вместо фъстъци.

ПРЕЗ НОЩТА Изключването на отоплението в спалнята е здравословно и струва енергия на тялото. Затъмнете добре стаята: дълбокият сън ви помага да отслабнете!