10 неща, които жените на 40 и повече години никога не трябва да казват

Дори ако вече сте преминали 40-ия си рожден ден: Трябва да внимавате с тези изявления

Не бива да казвате тези изречения след четиридесетте си години

1. "Вече е твърде късно за това"

Независимо дали искате да промените кариерата си, състоянието на връзката си или плановете си за бъдещето, никога не е късно. "Това твърдение е опасно, защото води до това, че ние интернализираме един вид срок на годност. Но това дори не би трябвало да съществува", казва психотерапевтът д-р. Роби Лудвиг. "Пречи ни да преследваме нещата, които искаме да преследваме в живота."

2. "Оставям партньора си да прави финансите"

„Финансовата независимост е важна част от личностното развитие и израстването“, казва д-р. Лудвиг. Така че винаги трябва да контролирате финансите си и да не разчитате на партньора си (и неговите доходи).

3. "Животът би бил по-лесен, ако бях по-млад"

Изследвания от Медицинското училище в Сан Диего показват, че хората на двадесет и тридесет години са по-склонни да изпитват стрес и депресия, отколкото по-възрастните участници. Казаха, че са по-доволни от себе си и се чувстват по-комфортно от година на година. През четиридесетте се връща доволно спокойствие - колко хубаво!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. "Аз съм твърде стар, за да се променя"

"Ние се променяме през целия си живот. Говори се, че в един момент не можете да промените себе си", казва д-р. Лудвиг. Така че, ако наистина искате да направите нещо различно, волята е от решаващо значение. Докато е там, начинът на живот винаги е възможен.

5. "Защо това винаги ми се случва?"

Сложете край на вината и самосъжалението. Вземете живота такъв, какъвто е, и се възползвайте максимално от него. Ако редовно виждате само негативното и продължавате да си задавате този въпрос, няма да излезете от бурята на мислите и това може дори да се превърне в самоизпълняващо се пророчество.

6. "Направих твърде много грешки в миналото. Ето защо никога няма да водя живота, който наистина искам"

Грешките определено имат своите предимства - можем да се учим от тях за цял живот. "Всеки момент предлага възможност да оформите живота така, както искате. Миналото не е същото като бъдещето, а само опит и информация, които могат да ни помогнат да вървим в правилната посока", казва д-р. Лудвиг.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

7. "Най-добрите ми дни свършиха"

Грешна мисъл: тепърва започваш. „Най-атрактивните години обикновено идват само по време на кризата на средната възраст и след това“, казва д-р. Лудвиг. През това време сме напълно доволни от тялото си и приемаме малките недостатъци без никакви проблеми.

8. "Отслабването е невъзможно"

Вярно е, че с напредването на възрастта става все по-трудно да се пребориш с излишните килограми. Това е така, защото метаболизмът се забавя след 30-годишна възраст. Това обаче не означава, че никога повече няма да можете да отслабнете. Просто променете малко ежедневието си. Например избягвайте твърде много захар и преминете към диета с високо съдържание на протеини.

9. "Никога повече няма да спя правилно"

Ако имате проблеми със съня, не означава, че ще се борите с него до края на живота си. Изследователи от Северозападния университет попитаха над осемстотин възрастни на възраст между 60 и 100 години (тъй като тази целева група най-често се бори с безсънието) за техните навици на сън. Резултатът беше, че хората, които правят дните си специални и се възползват максимално от тях, имат по-малко проблеми със съня и дори подобряват рутинния си режим на сън в резултат.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

10. "Аз съм твърде стар, за да джогирам"

Резултатите от проучване на списание "Plos One" показаха, че джогингът е особено ефективен за нашето тяло, особено в напреднала възраст. Възрастните, които джогират в продължение на 30 минути поне три пъти седмично, имат по-малко физически дискомфорт. По принцип трябва да си създадете навика да правите всичко (ако е възможно) пеша.