Кофеинови таблетки за тренировки и отслабване?

В момента тренирам много (Corona и подобни).

Сега въпросът, колко получавам 1-2 таблетки кофеин по 200 mg за тренировка и ефекта на отслабване?

На * връзката, премахната от поддръжката, не се препоръчва чист прах, какво мислите? Там можете да дозирате по-добре и според мен не консумирате никакви други ненужни вещества?

Corona/Covid-19 известие

Когато бъдат попитани, потребителите дават съвети и споделят своя опит с другите. Ако имате някакви въпроси относно симптомите на заболяването, лекарствата или терапиите, трябва да се консултирате с лекар или обучен специалист.

Можете да намерите допълнителна информация, както и много подходящи източници на информация тук: https://www.gutefrage.net/aktion/coronahinweis/

2 отговора

Тялото много бързо свиква с кофеина. Ако го приемате редовно, вече няма да имате подобряващ ефективността ефект. След отбиването обаче, един, който намалява производителността.

Няма хрема, което е много разумно. Според мен няма разлика дали натискате кофеина си в таблетка или го консумирате като прах. Основното е през устата.
Можете също така да закупите кофеина си на капсули или сами да напълните празни капсули.

В крайна сметка те ви носят много повече кимвания, отколкото за да сте по-бдителни и мотивирани, приемам продукти, съдържащи кофеин, само когато трябва да тренирам вечер след дълъг ден и всъщност не ми се иска.

подобни въпроси

Здравейте, исках да попитам как точно трябва да дозирам протеиновия си шейк (myprotein ударна суроватка) след тренировка. И така, колко прах и колко вода/мляко трябва да добавя.

Добър ден. Смятам да пия протеин на прах след тренировка. Става въпрос за 30g прах в 300ml мляко. Сега въпросът ми беше дали мога да продължа да ям това, което искам нормално. Не 10 порции bullete сега, разбира се. Но дали може да навреди на тялото ми. Продължавам да тренирам и да се храня нормално и приемам протеин на прах. Суроватъчен изолат.

В момента приемам добавките, които приемах преди, тъй като фитнес залата ни отвори отново. Сега исках да ви попитам дали всичко това, което ям, е "твърде много" за мен.

Аз съм 1,78 м, тежа около 72-73 кг и тренирам от 1 година.

L-глутамин (5g прах сутрин, обед и вечер)
Суроватъчен протеин на прах (25-30g след тренировка)
BCAA напитка (330 ml преди тренировка)
Zec + Всичко в едно Антиоксидант и витаминни капсули (2 броя на ден)
Креатин от време на време

Мойн мойн, търся няколко наркомани, които са запознати с консумацията на кофеин "законно лекарство". В момента от време на време имам нужда от охрана за училището, защото в противен случай няма да мога да уча или, заедно с мен, ще трябва да науча повече. Затова направих проучване на няколко форума и поръчах опаковка кофеинови капсули с 200 mg/капсула.

Този тук в Amazon: http://www.amazon.de/gp/product/B004WBH970/ref=oss_product

Първо трябваше да го изпробвам и проблемът ми е сега: поглъщам един и първите 2 часа не забелязвам нищо, а след това изведнъж удря толкова дълбоко, че се чувства леко „предозиран“.

Да, сега прочетох и някои хора дърпат праха в носа си, той трябва да действа веднага, но не трябва да правите това с праха от капсулите, защото в него все още има вторични компоненти, които след това могат да залепнат в дихателните пътища или така?!

Чистият кофеин на прах, който може да се дозира по-индивидуално, би ли бил по-добър? Просто се чудя как можете да дозирате чист прах толкова прецизно, не е ли в милиграмния диапазон? Изглежда, че някои хора го правят, просто не мога да си представя как трябва да работи?

Може би някой знае за това и има опит:)

Тренирам горната част на тялото. Бих искал да се занимавам с истинска лека атлетика, т.е.дефинирана горна част на тялото с вени. Купих протеин на прах, който казва, пийте 2 пъти на ден, за 1 шейк = 3 супени лъжици прах. Проблемът е, че пия само веднъж на ден и това може да продължи 40-80 минути след тренировка. Тогава пия само 1-ви шейк. Но тъй като тогава не правя повече тренировка, така че има само една тренировка, не успявам да изпия 2-ри шейк. Сега въпросът ще бъде, кога трябва да пия 2-ри шейк? Става въпрос за изграждане на мускули/мускулна печалба.