Палео диета - панацея или бедствие?

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на Ким Джонг »21 юли 2012 19:13

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на сефир »21 юли 2012 19:18

Суроватъчен човек:
Предмет I: Хранене
Най-активни в темата:
Хранене на оргии - чисти храни и ако ястията не са желани

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на мисля »21 юли 2012 19:21

Междувременно го виждам подобно на Buhrenhaut & Co.

Яжте ме в посока Палео, когато съм на диета + CBl. Но не и с този боклук през нощта.

Извън диетата обаче обикновено ям своите 4 Mz. Разбира се, с поглед към макросите.
И не се ограничавайте с Paleo, If and Co. Също CBL - е болен, тъй като някои се опитват да се угояват с въглехидрати вечер, за да получат целевото си количество. В дългосрочен план вероятно няма да можете да се храните така!

И защо да се ограничавам до Палео и да казвам, че не ям тази или онази храна, защото тя не е недокосната от пилето от Ар. е паднал. Освен това повечето от тях изобщо няма да могат да си позволят палео диета, т.е.истинско прясно месо и риба + скъпи органични яйца от фермера. Който прави палео с пуйката Алди, също греши.
Ето защо просто предпочитам да пия EWShake или да ям кварк, защото пуйката има по-добър вкус от антибиотиците, вместо да ми диктува храната.

И зад Палео отново има огромен шум/пазар. Всички сосове, съвместими с Paleo
, Книги с рецепти, бла, толкова типично американски.

Ако имате определени непоносимости добре, но в противен случай се кастрирайте ненужно

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на RunningAlex »21 юли 2012 19:42

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на Ким Джонг »21 юли 2012 19:45

да, че суроватката и боклукът от син не са палео е ясно.
нещата са изкуствено високи 3!

Стоях далеч от него дълго време!

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на сефир »21 юли 2012 19:46

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на Динко »21 юли 2012 20:34

Само за да стане ясно отново: Терминът „диета“ всъщност трябва да представлява форма на хранене. На английски "диета" означава нищо повече от хранене. Така че, когато някой каже „Трябва да внимавам за диетата си“. това означава „Трябва да внимавам за диетата си“. Това не е по-различно с Палео диетата. Палео е форма на хранене и не е предназначен да се използва като „диета“. В допълнение, смисълът на диетата така или иначе е нула. Кой иска да промени диетата си в кратки срокове, за да отслабне? Само за да след това отново наддават с „нормална“ диета?

Така и по отношение на суроватката е силно изкуствено и боклук: млякото се състои от 80% казеин и 20% суроватка. Разбира се, процесът на приготвяне на суроватка може да е малко изкуствен, но мисля, че е добра хранителна добавка за (силни) спортисти и е дори по-смилаем от млякото. Вероятно по-здравословно от повечето ни месо и все още на разумни цени.

под paleo имам предвид за всяко хранене:
- месо/риба/яйца като "протеинова/мастна основа"
- много зеленчуци (особено ниско-нишестеното, но не само)
- плодове в умерени количества (предпочитайте ниско съдържание на KH)
- достатъчен прием на омега 3 мазнини (под каквато и форма да приемам капсули с рибено масло)
- някои мазнини като масло, зехтин, ядки и кокосово масло

Бих нарекъл такова хранене твърдо, здравословно хранене. тези храни трябва да формират ОСНОВАТА за висококачествено хранене.

тъй като такава диета е много монотонна в дългосрочен план и не е оптимална за спортисти (твърде малко въглехидрати за регенерация.), бих удължил (НЕ ЗАМЕНЯЙ.)
- картофи, ориз, овесени ядки, царевица (като здравословни източници на нишесте без глутен)
- суроватъчен протеин на прах (единственият протеин на прах, който използвам)
- млечни продукти, ако можете да ги толерирате (!)

Общи Хано

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на Ким Джонг »21 юли 2012 г. 20:40

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на мисля »21 юли 2012 20:54

Динко пише: Само за да стане ясно отново: Терминът "диета" всъщност трябва да представлява форма на хранене. На английски "диета" означава нищо повече от хранене. Така че, когато някой каже „Трябва да внимавам за диетата си“. това означава „Трябва да внимавам за диетата си“. Това не е по-различно с Палео диетата. Палео е форма на хранене и не е предназначен да се използва като „диета“. В допълнение, смисълът на диетата така или иначе е нула. Кой иска да промени диетата си в кратки срокове, за да отслабне? Само за да след това отново наддават с „нормална“ диета?

Така и по отношение на суроватката е силно изкуствено и боклук: млякото се състои от 80% казеин и 20% суроватка. Разбира се, процесът на приготвяне на суроватка може да е малко изкуствен, но мисля, че това е добра хранителна добавка за (силни) спортисти и е дори по-лесно смилаемо от млякото. Вероятно по-здравословно от повечето ни месо и все още на разумни цени.

Благодаря за страхотната информация!

Думата „диета“ в разговорен смисъл означава също, че намалявате теглото или мазнините си за определен период от време! А сега отидете на Хансен някъде другаде и порастете първи. Да видим дали все още ще сте толкова енергични след 10 години.

Беше ясно, че с такава тема всички ученици ще излязат и ще защитят свещената си крава!

Отделно от това, в BB е нормално да "изхвърляте" мазнините си за определено време. а друг път нещо се издува, така работи!

И затова просто има смисъл да се обръща повече внимание на диетата за определено време и ако се храните според Paleo, Kcals автоматично слизат за мен и започвам да отслабвам, защото с Paleo автоматично ядете по-малко въглехидрати и т.н. Просто не ми се иска да се ограничавам така!

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на Динко »21 юли 2012 21:16

Казах го само отново, защото някои хора предполагат, че Палео е „диета“. („Освен това вече не мога да чета всички тези диетични глупости. Диета Glyx, диета South Beach, диета Аткинс, диета Бриджит, диета палео и др.“)

Защита на Светата крава? Е, не искам да кажа нищо, но има причина суроватката да се счита за една от най-добрите добавки там.

По въпроса за ВВ вече беше казано, че палео храненето също трябва да бъде основата (за здравословно хранене). Може обаче да се допълва с храни, богати на въглехидрати като ориз/картофи и др., За да се изгради "маса" и да се насърчи регенерацията.

Не разбирате къде е вашият проблем, можете да говорите разумно, нали?

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на мисля »21 юли 2012 21:22

Света крава, която използвах за форми на хранене като IF, Paleo, CBL и т.н. - и използвам суроватка в големи количества всеки ден.

Тогава вероятно сме разговаряли един срещу друг - това не е част от действителната тема.

Re: Палео диета - панацея или бедствие?

на Саладин »21 юли 2012 21:37

Мисля, че има значение дали използвам корнфлейкс или хляб в ежедневната си диета. Яжте (пълнозърнести) юфка, гевреци или сладкиши като цяло, за да покриете нуждите ми от въглехидрати, или предпочитайте да използвате белен ориз, картофи, сладки картофи и плодове. Това няма нищо общо с това дали искате да намалите KFA или в момента го разработвате. Това е само един от много други аспекти.

Експериментирах малко и вече 1,5 седмици ям стриктно според Палео. Веднага забелязах, че вече не слагам тази (извинявам се за израза) мазка, а наистина хубави, твърди колбаси. За мен това определено е индикация, че тази диета не може да бъде погрешна!

Друг пример: Всеки ден ядях овесени ядки и MQ. През това време имах и много пъпки по горната част на гърба. Откакто избягваме двете храни, пъпките изчезват. (Но може да бъде и защото имах малко по-различна хормонална ситуация в тялото си, когато бях на 19-21 години, отколкото сега, когато бях на 24 и поради това пъпките ги няма).

Определено намирам тази тема за много вълнуваща и полезна. Здравето е най-важното нещо, което човек има, след като го изчезне, тогава не можете да се наслаждавате на мускули, пари или нещо друго.

/ E: и CBL със сигурност също не греши. Ако става въпрос само за технически аспекти на ВВ, то за мнозинството тази форма на хранене е значително по-добра от типичната ориз + пуйка 5-6 пъти на ден.

Моята нишка с обяснения за обучение, хранене и диета: