Наклонете се по-бързо: 3-дневният план за детоксикация

С нашия 3-дневен план за детоксикация вие детоксикирате тялото си.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

С тази тридневен хранителен план следващият режим на детоксикация също е забавен, защото рецептите са не само здравословни, но и вкусни. Важно: По време на фазата на детоксикация трябва да сте напълно вдигнати Глутен, алкохол, месо и захар раздаване. (Рецепти за по двама души)

ден 1

Изпийте чаша топла лимонова вода веднага след като станете. Това ще засили вашия метаболизъм. След това продължава:

Закуска:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Kore Smoothie Berry Mint Kiss Smoothie (Рецепта от www.byrdie.com)

1 чаша кокосова вода
1 чаша бадемово мляко
1 чаша замразен ананас
1 чаша замразени червени плодове
1 лист мента
1 супена лъжица кокосово масло
1 супена лъжица плодове асаи
1 шепа зелени листни зеленчуци

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Обяд:

Бебешки моркови с домашен хумус.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Направи си сам хумус (Рецепта от ichkoche.at):

150 г сух нахут
75 г паста от тахан
1,5 скилидки чесън, нарязани на ситно
3 супени лъжици зехтин
Сок от 1,5 лимона
1/2 връзка магданоз
Щипка кимион
морска сол

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ето как се прави: Накиснете нахута в студена вода за една нощ. След това се вари в гореща вода за 45 минути. След това обелете нахута и ги пасирайте с лимоновия сок, чесъна, тахановата паста и кимиона. Подправете на вкус със сол и магданоз и накрая поръсете със зехтин.

Вечеря:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Особено през зимата ви се прииска топла вечеря. Не е нужно да се справяте без него и при вашия режим на детоксикация. Супите с високо съдържание на фибри са перфектни.

Вкусна супа от къри (Рецепта от www.kochbar.de)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

1 връзка пролетен лук
3 моркова
1 ябълка
300 мл зеленчуков бульон
2 кутии кокосово мляко
Люти чушки
къри на прах
сол
пипер

Ето как се прави: Нарежете на ситно лука, обелете и нарежете морковите, обелете и нарежете ябълката и гответе с пилешкия бульон и кокосовото мляко. След това подправете бульона с къри, сол, черен пипер и лют пипер на вкус. Когато морковите омекнат, супата се пасира на пюре.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Пийте мента или чай от лайка, преди да заспите.

ден 2

След ставане изпийте още една чаша топла лимонова вода.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Закуска:

Сутрешно смути (Рецепта от fitforfun.de)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2 круши
1 банан
Сок от 1/2 лайм
4 моркова
4 супени лъжици конопени семена

Обяд:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Царевична салата с репички и гъби (Рецепта detox-your-life.com)

200 г агнешка салата
1 глава лук
1 скилидка чесън
1 връзка репички
8 гъби
Ябълков оцет или лимонов сок (като дресинг)
лют червен пипер
сол
пипер

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Вечеря:

Супа от домати и босилек (Рецепта от paleolifestyle.de)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

1 скилидка чесън
1 малка глава лук
1 кг домати
1 супена лъжица зехтин
2 супени лъжици доматено пюре
500 мл био зеленчуков бульон
2 дафинови листа
2 шепи пресен босилек
1 супена лъжица риган
1 щипка люти люспи
пипер

Ето как се прави: Нарежете на ситно скилидката чесън, лука и босилека. Кожа и зарчета домати. След това загрейте зехтина и запържете лука и чесъна. Разбъркайте доматеното пюре. След това добавете доматите, зеленчуковия бульон и дафиновите листа в тенджерата и варете 15 минути на умерен огън. Премахнете дафиновите листа, добавете останалите подправки към супата и пасирайте.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Пийте мента или чай от лайка, преди да заспите.

Ден 3

Финален спринт! Денят започва отново с чаша топла лимонена вода.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Горчив смути (Рецепта от gruene-smoothies.info)

2 шепи агнешка салата или бебешки спанак (приблизително 100-120g)
2 портокала (приблизително 200 г)
1 шепа салата от ендивия, захарен хляб, цикория или радикио (приблизително 50-60g)
150 мл чиста вода

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Обяд:

салата от карфиол (Рецепта от deavita.com)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

1 карфиол
2-3 средно големи моркови
1 ябълка
1 шепа пресен кориандър, мента или магданоз
1 шепа сушени череши
2 шепи стафиди
1 шепа слънчогледови семки
Лимонов сок
1 супена лъжица ябълков оцет
2 чаени лъжички зехтин
2 супени лъжици кленов сироп
морска сол
Пипер

Ето как се прави: Накълцайте карфиола и морковите и накълцайте в блендер. След това поставете в голяма купа. След това смесете ябълката, кориандъра, черешите, стафидите, орехите и слънчогледовите семки. Салатата се залива с дресинга от лимонов сок, ябълков оцет, олио, кленов сироп, сол и черен пипер.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Вечеря:

Супа от картофи и праз (Рецепта от Miss.at)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

200 г картофи
200 г праз лук
2 супени лъжици
зехтин
500 мл бульон
1 дафинов лист
сол
пипер

Ето как се прави: Задушете картофите и праза на пара в зехтин. След това налейте бульона, добавете дафиновия лист и варете около 15 минути. След това отстранете дафиновия лист и пасирайте супата. Подправете на вкус със сол и черен пипер.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Пийте мента или чай от лайка, преди да заспите.