Алкална диета: затова е толкова здравословна

Алкалното хранене като ключ към красивата кожа

Красотата идва отвътре! Но за да се развие, трябва да добавим здравословни неща към тялото си. Киселите храни нарушават баланса и кожата ни се бунтува. Защо алкалната диета е толкова полезна в този случай?

Зелено, червено, жълто - зеленчуците и плодовете са сред най-важните алкални храни.

Тялото ни кърлежи като часовников механизъм, при който различните процеси и процеси се свързват като зъбни колела. Ако нещо не се обърка, това може да повлияе на целия организъм. Едно от онези неща, които могат да се измъкнат много бързо, е нивото на pH в тялото. В идеалния случай той е 7,4 и следователно е малко основен.

Прекалено много грешим

Чрез нашата диета, която в днешно време се състои от много кисели храни като животински протеини и сладкиши, ние изтласкваме стойността на pH към киселинната страна. Тялото не може да се справи с тази свръхкиселинност: киселините се отлагат в съединителната тъкан и в органите и по някакъв начин трябва да се разграждат отново. Отчасти това се случва и през кожата, което ни възвръща под формата на примеси, сухота или блед тен.

Basic ви прави здрави

С алкална диета можем да предотвратим точно тези странични ефекти - и дори да противодействаме на някои заболявания. "Journal of Environmental Health" публикува проучване през 2012 г., което показва, че смъртността поради хронични заболявания и оплаквания може да бъде намалена чрез алкална диета. Те включват например високо кръвно налягане, диабет, артроза, дефицит на витамин D и ниска костна плътност.

Как работи?

Да се справим напълно без всичко „лошо“ като захар, храни на животински произход, алкохол или кофеин би било добра новогодишна резолюция, но много нереалистично, нали? И не трябва да бъдем толкова радикални. Целта: Искаме балансиран киселинно-алкален баланс, така че кожата ни да може да свети отвътре навън. Постигаме това, когато диетата ни се състои от около 70% основни и 30% кисели храни. Основата за това са много зеленчуци и плодове (беше логично) - с малки изключения като аспержи и брюкселско зеле, всички сортове са основни. Следният списък предоставя добър преглед, за да може да се състави менюто в идеалното съотношение: