Не мога да се справя с 1500 калории?
Гладувах 2 месеца (но не чувствах глад или исках да ям) и отслабнах с 17 килограма, подхлъзнах се в хранителното разстройство и бях с поднормено тегло, след което трябваше да наддавам в болницата, което след това направих. Сега съм с нормално тегло и винаги се опитвам да се храня възможно най-добре. Имаше дни, когато преяждах. Но трябва да призная, че не мога да се справя с 1500 калории на ден, трябва да консумирам тези калории, ако не искам да наддавам, но искам да запазя теглото си. Можех да ям около 2500-3500 калории на ден, тогава щях да съм сит, но тогава щях ли да наддавам, нали? Защо не мога да управлявам 1500 калории? Преди да отслабна толкова и да изпадна в анорексия, изядох почти 1500 калории, понякога 1800.
Но когато се гладувах, в началото изядох само около 150 калории и след това не ядох нищо. Какво трябва да направя сега? Трябва ли да ям сега, когато съм гладен?
Изядох 4800 калории преди два дни, 2500 вчера 1890 днес или 2000.
3 отговора
Гладувайки, сте лишили тялото си от много ценни хранителни вещества. Сега иска да ги върне всички и се страхува, че ще има нова фаза на глад. Яжте, когато сте гладни. Хранете се здравословно, разнообразно и осигурете на тялото си добри хранителни вещества. Вашият глад или пристъпи на хранене ще се изравнят с течение на времето.
Изчислявали ли сте някога нуждата си от калории, дали наистина трябва да ядете само 1500 ккал на ден?
- Задоволявам нуждите от калории, не ям достатъчно калории (здраве и лекарства, здраве, хранене)
- Изядени 1100 калории днес (здраве и лекарства, хранене, храна)
- Яжте отново изгорени калории (здраве и медицина, диета, отслабване)
- Калории, печени бадеми (здраве и лекарства, хранене, храна)
- Калории в картофи със супа от патладжан (здраве и медицина, диета, ядене)