Здравословни сокове: много ползи за здравето

Тези, които се хранят здравословно, винаги търсят ново вдъхновение. Здравословните сокове са чудесна алтернатива на яденето на плодове и зеленчуци. В един буркан има толкова хранителни вещества, колкото зеленчуци в цял съд. С бавна сокоизстисквачка можете леко да извлечете сока от зеленчуците и плодовете и по този начин да не унищожавате никакви витамини и минерали.

Ще ви кажем какви ползи имат здравословните сокове за нашето здраве

Пригответе зелени сокове

Зелените сокове, приготвени от зеленчуци, съдържащи хлорофил, в комбинация с някои плодове са особено здравословни. Здравословните сокове не трябва да имат лош вкус, например когато сокът от савойско зеле се комбинира с малко портокалов сок или грейпфрут, тогава той има прекрасен вкус. Зелените листни зеленчуци, магданоз, мента и други листа са много полезни за здравето и сокът е лесен за стомаха. Бионаличността на зелените сокове е отлична, те са веднага достъпни за тялото и дават енергия. Вкусът е по-мек, отколкото подозират мнозина, а вкусовете се появяват по съвсем различен начин, отколкото когато го приготвяте като зеленчук. Важно е да опитате и да включите редовно зелените сокове в диетата си. Ползите за здравето са големи.

Витамини, минерали и др

В допълнение към многото витамини и минерали, зеленчуковите и плодовите сокове също съдържат ензими, аминокиселини и пълнещи растителни вещества. Това също може да бъде интересно, ако искате да отслабнете. Зелените и здравословни зеленчукови сокове са направо убийци на мазнини. Съставките за сокове трябва да идват от сертифицирано биологично отглеждане и да се комбинират с някои биологични плодове. Портокали, ябълки, лимони, грейпфрут или плодове са идеални. Тези, които работят сезонно, винаги могат да използват съответните плодове от региона.

Започнете бавно

За да свикнат стомахът и организмът, добре е да започнете бавно с комбинацията от плодове и зеленчуци. С бавната сокоизстисквачка съставките са леко изцедени и тези, които искат да бъдат внимателни, винаги започват с плодове и зеленчуци. Така че можете да видите какво можете да вземете. По-специално зеленчуковата киселина, която иначе има тенденция да включва малко зеленчуци при готвене, трябва да разчита на пресните сокове. Децата могат да приемат много витамини и минерали за нула време. Тези, които също разчитат на органично качество, могат да се предпазят от пестициди и хербициди. Рискът често се подценява и граничните стойности са важни тук, особено когато става въпрос за дългосрочни ефекти. Органичните зеленчуци и плодове не само съдържат по-малко химикали, но и повече хранителни вещества.

Обезводняване за организма

Освен това, по-специално зелените сокове имат изкисляващ ефект върху цялото тяло. Укрепва се имунната система и водният баланс в организма се регулира положително. Здравословните сокове също са полезни за здравословно черво и оптимизирана чревна флора. Те ви помагат да отслабнете, да спрете възпалението и най-вече сокът от червена боровинка е полезен например при инфекции на пикочния мехур. Чудесният свят на соковете винаги може да бъде разширен. Независимо дали е манголд, савойско зеле, магданоз или целина, целина, тиквички, краставица или агнешка салата: всичко може да се пресова в здравословен и вкусен сок в бавна сокоизстисквачка.

Заключение:

Здравословните сокове изключително много оптимизират добрата диета. Те осигуряват аминокиселини, витамини, минерали, ензими и вторични растителни вещества, които поддържат имунната система. Те предпазват от възпаления, регулират водния баланс и осигуряват много ползи за здравето.