Зависимост: Когато упражнението се превърне в зависимост

Зависимост Когато спортът се превърне в зависимост

Спортът е здравословен - до известна степен. Твърде много от него може да доведе до зависимост, от която е трудно да се излезе.

Твърде малко е нездравословно, но и твърде много: спорт.

В началото имаше спорт. Майкъл Хофер (името е променено) беше на тренировка, малко под 23. Друг спортен колега го подтикна към все повече и повече резултати. Двамата отидоха да се състезават, в тежестта и да джогират. Хофер се чувстваше привлечен от колегата си, но по това време не знаеше как да класифицира чувствата си.

Докато майка му не го попита направо: „Може ли да си гей?“ Последваха сълзи, огромно облекчение - и признание пред колегата, който реагира предпазливо. Въпреки това приятелството продължи. Днес Майкъл Хофер подозира, че неосъществените му копнежи и несигурността му преди да излязат, са допринесли за превръщането му в спортен наркоман.

Омагьосан кръг от малко храна и много упражнения

Започна да се сравнява все повече и повече със своя колега по обучение. „Забелязах, че изглеждам по-физически от него, когато ям много протеини, но възможно най-малко мазнини и въглехидрати“, казва той. Той се превърна в диетолог - „Знаех точно кое кисело мляко има колко калории по това време“ -, засили тренировките си и отслабваше все повече и повече килограми. Претеглянето във фитнес клуба се превърна в състезание: „Бях щастлив, когато бях по-лек от колегата си“.

Хофер никога не е бил дебел или дори твърд, нито се е чувствал така. Неговите 75 килограма бяха с абсолютно нормално тегло. Въпреки това той попадна в омагьосан кръг от по-малко храна и повече упражнения. Упражнявайте се сутрин преди работа, нещо, което носите със себе си по време на обяд, а упражнявайте вечер след работа. "Най-доброто време бяха минутите преди заспиване, това беше единственият момент от деня, когато можех да се пусна."

Преброяване на калории през целия ден

През цялото време между тях принадлежаха на числата. Калориите, везните, мобилният телефон, на който той непрекъснато проверява какво е ял и какво е консумирал. „Целта ми беше да постигна отрицателен баланс: да използвам повече енергия, отколкото поех.“ Той отдавна беше преминал от състезателния мотор към степъра във фитнеса - той изгаря значително повече калории.

Храненето заедно с колегите се превърна в бягане с ръкавици. Репертоарът варираше от стратегии за загребване - почти никакви странични ястия, много салата, по възможност без сос - до тайно изхвърляне на храна в салфетката. Майкъл Хофер никога не е бил питан директно за това: „Мисля, че щях да се почувствам хванат“, казва той. Живееше със зеленчуци, хрупкав хляб, постна риба тон. Години не яде ориз или картофи.

"Всички плачеха, някак си цялата мъка напълно ме подмина."

Майкъл Хофер, бивш зависим от спорта

Едва когато Хофер се срина в джогинг скута на езерото поради остра хипогликемия и едва успя да се повлече вкъщи с мъка, осъзна, че се нуждае от помощ. Разговорът с психиатър не беше от голяма полза. Хофер винаги беше студен и безразличен. Когато дядо му умираше в болницата, цялото семейство беше там. „Всички плачеха, някак си цялата мъка ме отмина напълно. Тогава не го осъзнавах, но в ретроспекция се страхувам. "

Върнете се в норма с малки стъпки

Накрая психиатърът предложи стационарен престой в клиниката. „Но дори това време беше една битка“, казва Хофер. Скоро той започна да подкопава предписаното количество храна. В клиниката теглото на осемдесет и петте мъже варира между 55 и 60 килограма. Никога не се чувстваше комфортно - беше заобиколен от хора, с които в началото не можеше да се идентифицира. Освободен е след пет месеца. Както и преди, напълно му липсваше енергията за спорт. Той докладва на работната група за хранителни разстройства. Там му е даден адресът на психиатрична медицинска сестра.

Оттам насетне Хофер ги посещаваше редовно. „Най-накрая успях да се освободя от принудата да застана на кантара“ - изкупителна стъпка. Психиатричната медицинска сестра му помогна да намери пътя към повече или по-малко нормално хранително поведение с малки стъпки; Schöggeli с кафе, сос върху салатата.

Никога повече доброволно на кантара

Днес Майкъл Хофер е на 32 години, атлетична фигура, той може отново да спортува. Настоящият му приятел знае миналото му и се опитва да се справи с него.

Хранителното поведение все още е проблем от време на време, но много се промени. "Междувременно вечерята с приятели е наистина нещо, което мога да очаквам с нетърпение." Хофер все още не харесва особено сърдечни неща като бернско блюдо. Но той знае, че се е отървал от най-лошата си принуда: „Почти съм сигурен, че никога повече няма да застана на кантар с желание. При лекаря просто гледам право напред, а не дисплея “, казва той.

Какви са червените знамена за спортна зависимост?

Много хора на шега се наричат „пристрастени към спорта“: Не можете да си представите живота без джогинг из гората сутрин, очаквате тръпката, която обещава катеренето. Това няма много общо с истинската зависимост, тъй като тези дейности обикновено не предизвикват социална изолация или физическа зависимост.