30 кг за 3-4 месеца е възможно, ако да как?
Аз съм около 1,65 и като за 3-4 месеца 30 кг (тежа около 86 кг). Отслабнете как е възможно, ако да как.
Imd, моля, няма отговори на мен, че има излишна кожа и затова все още се претегляте
11 отговора
Хей, това е теоретично осъществимо. Един килограм е средно 7000 калории. Ежедневно обикновено трябва да приемате 2500 калории.
Така че, ако искате да отслабнете с 30 кг, това са 210 000 калории, които трябва да загубите. Това означава, че трябва да изгаряте 1750 калории на ден или да изсмуквате 120 дни. Ако все пак консумирате от 1700 до 1800 калории. Трябва да намалите разликата чрез спорт - 2 часа спорт с хайт и кардио всеки ден. И не нещо като легнало.
Но трябва да помислите. След като загубите това, не можете да спрете. Тъй като тялото ви все още крещи за калориите, които приемате, а вие правите спортния. Вече не балансира всичко, тъй като тялото мисли, че спестява цялата енергия за дните, когато харесвате спорта.
Освен това кожата ви може да се набръчка, защото се движи твърде бързо и прекалено много натоварвате ставите си. А тялото страда от умора и слабост поради упражнения и липсата на храна
- BTS Диета от Jimin (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)
- Опит с капсули за отслабване (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
- Протеинови барове за отслабване (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)
- Отслабнете с 20-30 килограма за 6 месеца (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
- Чихуахуа трябва да наддава на тегло като (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)