Контрастен душ за отслабване

Тези, които искат да отслабнат и да се отърват от целулит, много добре знам, че в борбата за красиво тяло всички средства са добри и един от тях може да се превърне в контрастен душ. Въпреки че мнозина може да имат въпрос „Полезен ли е контрастният душ за отслабване?“, Това е наистина ефективен инструмент. Рязката промяна в телесната температура ще накара кръвта да циркулира по-бързо и ще помогне за изчистването на токсините. Въпреки че е невъзможно да се каже колко калории са загубени по време на душ, това не може да се нарече основният механизъм за отслабване, а по-скоро допълнение към правилната диета и физическо натоварване.

Предимства на процедурата

Струва си да се отбележи какво друго е полезно за контрастния душ, освен загуба на тегло. Тази процедура е добра за профилактика на много заболявания като: вегетоваскуларна дистония, аритмия и високо кръвно налягане. Освен това контрастният душ сутрин ви помага да се събудите бързо и да се чувствате будни и активни през целия ден, а също така повишава общия тонус и тонус на кожата, като я прави еластична и еластична.

Как мога да направя това?

Ако решите, че тази процедура ви подхожда, сега трябва да разберете как да направите контрастен душ. Не изпадайте веднага в крайности, по-добре е да започнете с редуване на умерено хладна и гореща вода, така че душът да не причинява дискомфорт. Постепенно ще намалите температурата на студа и ще увеличите температурата на горещата вода, като се вслушвате в нуждите на тялото си. Приблизителната продължителност на излагане на температура е 15-20 секунди. Започва с три или четири от тези подходи и в крайна сметка общото време за контрастен душ може да достигне 10-15 минути.

Контрастният душ покрива цялото тяло, с изключение на главата, остава сухо. Основното правило на тази водна процедура - винаги стартирайте душ от висока температура и завършете ниско.

След душа трябва да се избършете добре и да останете на топло известно време и да не отивате направо на улицата.

Научихте се да приемате контрастен душ, но трябва да се помни, че си струва да комбинирате душ с масаж на тялото с твърда кърпа, с антицелулитен крем и да се въздържате от храна няколко часа след душ за повишаване на ефективността на тази процедура.

С всички предимства и безопасност на тази процедура, тя има някои противопоказания. Например, не се къпете по време на менструация, с обостряне на хронични заболявания, с високо кръвно налягане или разширени вени.