Отслабнете като Роберто Бланко: Поп звездата се кълне в това чудо боб

Актуализирано: 02.03.2020 - 9:20 ч

Роберто Бланко свали дванадесет килограма за три месеца.

Поп звездата Роберто Бланко отслабна с дванадесет килограма за три месеца. Той твърди, че е направил това с помощта на боб от Индия, наред с други неща.

Звездата на Beat Роберто Бланко отслабна с дванадесет килограма в рамките на три месеца.
Твърди се, че боб му е помогнал.
Разберете тук дали този боб наистина ви помага да отслабнете.

Отново и отново можете да чуете от звезди и звездички, които използват определени храни и Тенденционните диети са свалили много килограми. Легендата за Шлагер Роберто Бланко също беше съобщена наскоро, след като той загуби дванадесет килограма в рамките на три месеца - от 110 на 98 килограма.

Роберто Бланко се кълне в фасул: Така се е хранил

Според собствените му изявления фасулът гуар от Индия е трябвало да му помогне. В интервю за вестник Bild Роберто Бланко обяснява: „Исках да тежа малко по-малко и промених диетата си. Тайната дрога е бобът от гуар от Индия. Смесвам брашното от сърцевината му като екстракт от храната ми в. Високото количество фибри в него кара килограмите да изчезнат. "Той също така се отказва от твърде много въглехидрати, като тези, които се намират в белия хляб, например.

Наистина ли можете да отслабнете с фасула гуар?

Фасулът гуар (Cyamopsis tetragonolobus) се отглежда главно в Индия и Пакистан и е бобово растение. В Германия тя е най-тясно свързана с домашния ни боб и грах.

Защото те главно съдържа несмилаеми и силно набъбващи влакна, помага да отслабнете - това Чувството за ситост се появява по-рано и се яде по-малко. На всичкото отгоре трябва да предотврати твърде бързото усвояване на въглехидратите в кръвта - така храносмилането е по-бавно.

Гуаровият боб обаче е по-вероятен да се разглежда като хранителна добавка, а не като панацея. Диетологът д-р Ане Флек от Bild-Zeitung: "Няма обещания за изцеление." Тя също така посочва, че в бобовите растения има така наречените лектини. Това са пестициди, които предпазват растението от врагове - но не всеки може да ги толерира. Ето защо бобовите храни обикновено трябва да се накисват преди ядене.

Освен това потребителите не е задължително да прибягват до гуар, за да стимулират загубата на тегло: „Природата е толкова умна, че можете да се доверите, че можете да се снабдите и с регионални и сезонни продукти. Фасулът, лещата или грахът оттук ще направят същото"казва д-р Флек.

Десет антихипертензивни храни

Кресът като здравословна подправка: Ако използвате билки и подправки, можете да прецизирате ястията изцяло без трапезна сол. Босилек, кориандър, къри, джинджифил, мащерка и др. Също са част от балансираната диета. По-специално се казва, че куркумата понижава холестерола и по този начин предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Бананите съдържат много калий и малко натрий и следователно са истинско укрепващо сърцето. Други видове плодове като ябълки и сушени плодове също са храни с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий и следователно са подходящи за здравословна диета.

Има някои спорове дали ниските нива на витамин С в кръвта насърчават сърдечните заболявания. Цитрусовите плодове като лимони и портокали, но също така и други плодове като папая съдържат много витамин С. Това трябва да укрепи кръвоносните съдове, да предпази от оксидативен стрес и да инхибира усвояването на холестерола.

Листните зеленчуци като спанак съдържат антиоксиданти, фибри и здравословни мазнини, за да защитят артериите. Броколите също са истински лечител с витамини С, Е, калий, калций и фибри - всичко това е важно за здраво сърце.

Тъмният шоколад (трябва да бъде поне 70 процента съдържание на какао) съдържа флавоноиди и други съединения на растителна основа, които имат положителен ефект върху нивата на холестерола. Има един улов: Шоколадът съдържа много захар и нездравословни мазнини, поради което не бива да се яде в големи количества. Суровото какао е здравословна алтернатива.

Твърди се, че омега-3 мастните киселини повишават добрия холестерол, намаляват възпалението в тялото и намаляват риска от сърдечни заболявания. В морската риба има много като пъстърва, скумрия, сьомга и сардина. Добри източници на омега-3 са също семена като чиа и сусам.

Честите диетични фибри намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Бобовите култури, като леща и по-специално фасул осигуряват много фибри, но също така и пълнозърнести продукти, зърнени храни като амарант и спелта, плодове и зеленчуци.

Боровинките са богати на антиоксиданти, които предпазват клетките и кръвоносните съдове. Затова се казва, че имат здраво сърце. Други плодове също имат този ефект.

Чесънът действа като средство за понижаване на кръвното налягане и холестерола и по този начин предотвратява сърдечно-съдовите заболявания.

Ядките съдържат здравословни мазнини и фибри, което ги прави идеалната част от здравословното хранене на сърцето.