BCM диета (Precon)

The (Precon) BCM диета: След като човек е класифициран в конституционен тип, се създава индивидуален хранителен план, на който се основава диетата.

Диетата BCM се подчинява на структуриран хранителен план, така че чрез тази диета може да се постигне задоволителна загуба на тегло.

В нашето диетично ръководство сега представяме BCM диетата или така наречената precon диета.

Какво представлява диетата BCM?

Какво точно представлява Precon Diet или BCM Diet?

BCM за съкращението означава "телесна клетъчна маса" и е преводът за телесна клетъчна маса. Като цяло това са метаболитно активни клетки, всяка от които е заобиколена от мембрана. Метаболитно активните клетки са клетките на цялата мускулатура, вътрешните органи и кръвта.

Клетъчната маса на тялото - BCM - е отговорна за метаболизма и по този начин определя нуждата на тялото от калории.

С този режим на диета все повече се използват протеинови шейкове и специално разработени продукти за отслабване. Лесен за разбиране начин да загубите любовни дръжки. Предпоставката е да се следва точния процес и това изисква постоянна самодисциплина.

Основната характеристика на диетата Precon BCM е да приема възможно най-малко калории. Продуктите за отслабване се продават особено от лекари и експерти.

Въз основа на биоимпеданс - анализ на тялото - при който се определят пропорциите на мазнини, вода и клетъчна маса в тялото, се създава и редовно проверява хранителният план с цел коригиране на диетата и отслабването.

функционалност

Ето как работи Precon BCM Diet

В началото храненията се заменят изцяло с протеинови шейкове

Тъй като организмът първо трябва да се подготви за изгаряне на мазнини, този метод за отслабване започва с така наречения BCM старт. Това означава, че през първите 2 дни - началото на BCM - храненията са напълно заменени с протеинови шейкове.

Тогава координираният хранителен план работи по система 2: 1; 2 хранения се заменят изцяло с BCM продукти. Ще имате 1 хранене на ден във фазата на отслабване. След определен период от време и намаляване на теглото, само едно хранене се заменя с BCM продукт. Ако намаленото ви тегло остане постоянно, бавно ще преминете към диета от 3 хранения на ден и диетата ще бъде завършена.

След фазата на отслабване е важно да се гарантира, че няма да се прокрадват стари навици на хранене и те да водят до напълняване отново. Това означава, че трябва да обръщате внимание на порциите хранене последователно дори след диетата.

Целият организъм ще е свикнал с намаленото количество калории след диетата. Ако обаче не се придържате към определени насоки след диетата, йо-йо ефектът може бързо да стане забележим. Препоръчително е да започнете да спортувате след фазата на отслабване, ако все още не сте го интегрирали в ежедневието си.

Време и продължителност

Колко е продължителна BCM диетата?

Диетата BCM може да продължи до пет години. Първичната фаза на отслабване обаче продължава до 16 седмици. Бавната и стабилна загуба на тегло се оказа по-добър дългосрочен успех в повечето случаи. Много зависи от степента, до която трябва и искате да отслабнете. Както при всяка диета, вашето общо здравословно състояние винаги трябва да се взема под внимание.

Ефективно?

Колко ефективна е BCM диетата?

Диетата с продукти за отслабване BCM може да доведе до относително бързо намаляване на телесното тегло. Трябва да се отбележи обаче, че първите паднали килограми се дължат на дренажа на тялото. Едва след като тялото е източено, мастните запаси се адресират от организма. Намаляването на телесната маса, т.е.мастните резерви, включва по-дълъг процес на отслабване.

Отслабване?

Колко отслабвате с диета BCM?

Колко тегло ще отслабнете с тази форма на диета зависи от продължителността на тази диета, къде е било изходното ви тегло, колко искате да отслабнете и собствената си дисциплина, както и участието в диетични групи BCM.

Компактен хранителен план

Храната се заменя с продукти за отслабване. Особено протеинови шейкове с различни вкусове и различни супи за топла храна и BCM барове могат да бъдат намерени в продуктовата гама. В дългосрочен план преминаването към балансирана диета трябва да се улесни.

Стартова фаза: 2 дни само протеинови шейкове
Фаза на намаляване: В продължение на шест до осем седмици 2 хранения се заменят с продукти за отслабване.
Фаза на интеграция: Шест до осем седмици, 1 хранене се заменя с продукт за отслабване.
Фаза на стабилизиране: И трите ястия се приготвят отново сами.

Рискове и последствия

Има ли рискове с диетата BCM?

Рисковете се крият във факта, че продуктите за отслабване не се заменят ежедневно, а вместо това се консумират твърде много ястия. Основните съставки се съдържат в BCM продуктите, но симптомите на дефицит все още могат да се появят, ако тази диета е неправилно приложена.

Ето защо е особено важно да се храните балансирано по време на диетата и след нея, както и да консумирате необходимата дневна нужда от минерална вода. Освен това при тази диета може да възникне йо-йо ефект. Ето защо бавното пренастройване на 3 хранения е особено важно и също изисква специално внимание.

Предимства и недостатъци

Предимствата и недостатъците на предварителната диета (BCM) Предимства на BCM диета

Може да се използва навсякъде
Няма сложно приготвяне на храна
Бърза и лесна за разбиране работа
Като цяло не е много време

Недостатъци на BCM диета

Разходи за продукт на BCM
Йо-йо ефект е възможен
Само 1 хранене на ден по време на фазата на отслабване
Последващи грижи след фазата на отслабване

Отговори на въпросите

По-долу ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси (FAQ) относно Precon BCM Diet.

Продължавай?

Колко трудно е да се придържате към тази диета?

След като преминете през началото на диетата, шансовете да завършите тази диета с успешно отслабване са добри. Редовните проверки на теглото от лекар или диетолог, както и участието в диетични групи BCM, също улесняват поддържането на тази форма на диета и поддържането на определено телесно тегло.

оплаквания?

Какви оплаквания могат да възникнат?

Могат да се появят симптоми като глад и слабост

Може да се изрази нужда от твърда храна. Поради дренажа и пречистването може да се появи обща слабост в началото на диетичния режим, но това ще се изравни след началната фаза.

разходи?

Какви разходи могат да се очакват?

Продуктите на BCM са относително скъпи. В зависимост от това в коя фаза от диетата се намирате, ще са необходими повече или по-малко продукти за отслабване, докато разходите за завършване на диетата бъдат напълно елиминирани. Стартов пакет за първите две седмици и половина струва около 113 евро в онлайн магазина.

особености?

Какви са спецификите на BCM диетата?

Спецификата на тази диета е подчертана в специално разработени продукти за отслабване, които да заменят храненията и да поддържат калориите постоянно намалени.

Jojo ефект?

Поддържам теглото си след диетата без йо-йо ефект?

Възможно е трайно намаляване на теглото. Въпреки това, определено трябва да "ядете съзнателно" след диетата и да обърнете внимание на индивидуалните си ястия, както и на балансирана диета. Избягвайте продължителната употреба на продуктите!

Кога да започнете?

Кога е най-доброто време да започнете диета?

Тази диета е най-добре да се започне в малко по-спокойно време от ежедневието или да се използва неработен уикенд, за да се започнат протеиновите шейкове и по този начин първата фаза на тази диета. Преди да започнете диетата обаче е препоръчително да се консултирате с точния процес. Лекар или диетолог ще изясни всички следващи диетични стъпки с вас.

Ефективност?

Запазвам ли възможностите си за изпълнение по време на диетата?

Тъй като храненията са напълно заменени от BCM продукти през първите 2 дни от BCM диетата, леко чувство на глад може да ограничи вашата работа. Първоначалната умора и мудност също могат да намалят работата в началото. В хода на фазата на отслабване организмът ще свикне с намаления прием на храна или промяната в диетата и работата ви ще бъде поддържана до голяма степен или почти изцяло.

Нашето заключение за диетата

Заключителни думи за диетата на Precon BCM ...

Диетата BCM е относително лесна за разбиране диета. С правилното използване на продуктите за отслабване и правилното прилагане на този диетичен метод може да се постигне успешно и добре поносимо отслабване с търпение и да се постигне и поддържа идеалното тегло дори след прекратяване на продуктите за отслабване - с балансирана диета.