Отслабване: Тези 10 диети са вредни за здравето и често насърчават увеличаването на теглото

Абсолютно избягвайте тези десет диети

В началото на новата година повечето хора искат да свалят излишните си килограми като новогодишна резолюция. В момента в началото на годината са представени многобройни диети, които трябва да обещават бърза загуба на тегло. За съжаление, тези така наречени радикални диети са нездравословни и дори насърчават затлъстяването. Диетологът (M. Sc.) Вероника Шнитке представя десетте най-лоши диети в следващата статия.

Диетологът (M. Sc.) Вероника Шнитке е абсолютно сигурна в едно: лошите диети са много по-лоши от алкохола, наркотиците и тютюна, взети заедно, защото унищожават метаболизма, водят до йо-йо ефект и симптоми на дефицит. Тя разгледа отблизо десетте най-абсурдни диети и обясни какво определено би посъветвала.

Диета с тения - ефективна, но опасна

С така наречената диетична тения от Мексико можете да отслабнете бързо и ефективно за 1400 долара. Доставя се под формата на хапчета, тенията в храносмилателния тракт на човека, който желае да отслабне, абсорбира повечето хранителни вещества от храната. В резултат на това се усвояват по-малко калории, което в дългосрочен план води до енергиен дефицит и по този начин до загуба на тегло. Но тази стратегия не е лишена от опасности: тенията предизвиква множество симптоми като силна коремна болка, диария, слабост, гадене и загуба на апетит.

Диета със зелева супа - Доста скучна!

Можете да свалите осем килограма за седмица с диета със зелева супа. Лъжицата със зелева супа всеки ден обаче изисква здрави нерви, защото повечето хора вече мразят вкуса на зелевата супа на третия ден. Съвсем отделно от това, много едностранната диета крие риск от недостиг на протеини, което може да доведе до загуба на мускулна маса. Тези, които след диета бързо се връщат към старите навици, също трябва да приемат йо-йо ефект. Диетата със зелева супа може да е успешна в краткосрочен план, но в дългосрочен план отново бързо напълнявате след такава диета - обикновено дори повече от преди.

Диета за кръвна група - яжте както нашите предци!

Последователите на диетата за кръвна група създават хранителни планове въз основа на хранителните навици на своите предци. Например, човек с кръвна група 0, който желае да отслабне, получава хранителен план, който се основава на хранителните навици на човек от каменната ера. Германското общество по хранене (DGE) цитира: "Понастоящем липсват научни доказателства за твърдяните ползи за здравето от диети с кръвна група."

Прочетете също:

Върколак диета - гладуване според фазите на луната

Диетата на върколака е новото чудодейно лекарство на Холивуд, предназначено да разбие сланината от бедрата на Деми Мур и Мадона. На пълнолуние, новолуние или в началото на лунна фаза се използва лечение със сок за бързо и детоксикация. Но тази диета е напълно безумна от хранителна гледна точка.

Диета с 5 хапки - но не повече!

Според д-р мед. Алвин Луис пет е идеалният брой хапки за следващото ви хранене. Д-р Луис вярва, че начинът, по който се храните е много по-важен от това, което ядете. След три дни на 5-ухапваща диета вече не чувствате глад, според д-р. Луис. Важният въпрос, който остава тук, е как можете да покриете дневните си енергийни нужди от средно 1500 kcal само с единадесет хапки. Това е абсолютно невъзможно, затова е по-добре да стоите далеч от него.

Диета с бисквитки - така или иначе грешете и отслабвайте?

Д-р През 70-те години Санфорд Сийгъл от Флорида смесва и пече много необичайна аминокиселинна смес в бисквитено тесто, което трябва да помогне на пациентите да отслабнат. Тогава д-р Siegel посъветва пациентите си да ядат шест от бисквитките на ден, заедно с вечеря от 300 kcal. Диетата на Siegel беше успешна, но по простата причина, че позволяваше само 800 калории на ден. Не липсата на енергия прави диетата с бисквитки толкова нездравословна, а много едностранната диета, която се състои само от бисквитки с високо съдържание на захар. Здравословното отслабване е различно!

Master Cleanse - Детоксикация с разлика!

Master Cleanse Diet е специален пост, който има за цел да детоксикира тялото. По време на гладуването, което може да продължи до 40 дни, можете да пиете само домашна лимонада освен вода. Работа, учене, концентрация, активна спортна дейност, четене - всички тези неща едва ли са възможни, като избягвате напълно твърдата храна по време на тази диета.

3-дневна военна диета - внимавайте!

Благодарение на военната диета трябва да свалите до пет килограма за три дни. Факт е, че през трите дни са разрешени храни, които са лесно достъпни и се вписват добре в ежедневната диета. Това включва също хотдог, ванилов сладолед и банани. Програмата цели да не консумира повече от 1500 kcal на ден. Всеки, който мисли, че може да отслабне по този начин, ще бъде горчиво разочарован!

Въздушна диета - живот от въздух и любов?

С въздушната диета трябва да донесете празна вилица към устата си и да си представите, че се наслаждавате на най-вкусното, най-калоричното и най-мазното ястие. С апетита за храна трябва да се борим. Подобна диета може да доведе не само до сериозно хранително разстройство и разграждане на мускулите, но и до лептинова резистентност. Лептинът е хормонът в тялото ни, който предизвиква чувство на ситост след поглъщане на храна. Резистентността към лептин може да доведе до екстремно затлъстяване и забавен метаболизъм при хората.

Диета за бебешка храна - детска загуба на тегло

Бебетата имат прекрасно мека кожа и рядко имат проблеми с теглото. Така че защо да не се храните като бебе? Според гуруто на Гуинет Полтроу, приемането на бебешка храна два пъти на ден е бързо и лесно и детоксикира тялото ви. Тук беше напълно пренебрегнато, че възрастните нямат зъби за нищо, за да се хранят с други неща, освен с пюре и течна храна. (sb)