Следдипломна йога

Кундалини йога по време на бременност и в периода на възстановяване е една от най-изпитаните и добре обосновани форми на йога за бременни жени и майки след раждане.
Курсът след раждането е за възстановяване на тялото в първоначалното му състояние преди бременността. След бременност и раждане много мускули и съединителна тъкан са силно стресирани.
Чрез целенасочени йога упражнения, както и дихателни упражнения и медитация, ние укрепваме и активираме енергийния си център на тазовото дъно, разхлабваме стресираните мускули на раменете и гърба и укрепваме стомаха. Нежен и укрепващ тренинг, за да се приготвите отново за ежедневието след раждането. Препоръчително е да започнете около 8 седмици след нормално раждане и два до три месеца след цезарово сечение.

Ефекти от постнаталното упражнение

Укрепване на тазовото дъно, за да се избегне понижаването на органите в резултат на регресията на матката и да се прогонят проблеми като инконтиненция.
Регресия на диастазния ректус, т.е.правите коремни мускули. Това помага да се сведе до минимум болката в областта на гърба и тазобедрената става и същевременно дава възможност за нормален спорт отново.
Укрепване на цялата мускулна система (обучението след възстановяване също е насочено към краката, раменете и дори ръцете)
Загуба на тегло в резултат на физическа активност.