Сьомга в сладък картоф и кокосова кора - здравословна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати

(Комплекс с ниско съдържание на въглехидрати) - Сьомгата е здравословна и вкусна, сладкият картоф и изсушеният кокос оказват на благородната риба много специален удар. За тези, които използват гликемичния индекс в диетата с ниско съдържание на въглехидрати като ориентир, сладкият картоф е чудесна алтернатива на класическия картоф.

Между другото - знаете ли, че противно на името му, сладкият картоф изобщо не е картоф? Картофите принадлежат към семейство пасленови, но сладкият картоф е вятър. Но достатъчно от ботаническите тънкости и от рецептата с ниско съдържание на въглехидрати. 🙂

Съставки и книги с ниско съдържание на въглехидрати

Кликнете върху една от връзките по-долу, за да стигнете до съответния съвет.

Съставките:

400 g сьомга 300 g сладък картоф 300 g pak choi алтернативно китайско зеле 100 g изсушен кокос 3 яйца 2 шалот 2 скилидки чесън 1 червено лют пипер (пеперони) 2 супени лъжици лимонов сок 2 супени лъжици соев сос 2 супени лъжици сусамово масло за пържене

Съставките за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати са достатъчни за 4 порции. Подготовката отнема около 30 минути. Времето за готвене е 20 минути.

Хранителните стойности:

Хранителната информация е ориентир и се отнася до 100 g приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати.

Подготовката:

Сега напишете коментар по-долу и ни уведомете как ви харесва Сьомга в сладък картоф и кокосова кора или как ви е харесала тази нисковъглехидратна рецепта.

Очакваме всяка обратна връзка 🙂

Прочетете следващото

Обратно изпечено: сладки от цвекло 🥧 🍫

Печени зеленчуци със заквасена сметана, ниски въглехидрати

Тиган за пържоли с авокадо - ниско съдържание на въглехидрати

Зелена супа😍- ниско съдържание на въглехидрати

Яхния от карфиол от брюкселско зеле - нисковъглехидратна

Нисковъглехидратна къри супа - гореща и екзотична 🔥😍

Обратно изпечено: сладки от цвекло 🥧 🍫

Печени зеленчуци със заквасена сметана, ниски въглехидрати

Тиган за пържоли с авокадо - ниско съдържание на въглехидрати

Зелена супа😍- ниско съдържание на въглехидрати

Яхния от карфиол от брюкселско зеле - нисковъглехидратна

Нисковъглехидратна къри супа - гореща и екзотична 🔥😍

Компендиум с ниско съдържание на въглехидрати

Солянка - сърдечна, пикантна и с ниско съдържание на въглехидрати

Vanillekipferl Low-Carb - Вкусен ванилакипферл (почти) без въглехидрати

Подобни статии

Крем с наденица 😍🤤 - ниско съдържание на въглехидрати

Хак яхния с карфиол 🤩- ниско съдържание на въглехидрати

Пулашки гулаш с ориз от карфиол🥘 - вкусни нисковъглехидратни

Kaiserschmarrn 🤗 🤗 вкусно- ниско съдържание на въглехидрати

8 коментара

Здрасти,
Не обичам риба, но винаги търся нови рецепти - с какъв вид месо бих могъл да напълня топките?

Сладките картофи изобщо не са с ниско съдържание на въглехидрати. Току-що изгуглих още веднъж и прочетох, че няма да е подходящо за ниско съдържание на въглехидрати.

Разбира се, нисковъглехидратният сладък картоф е подходящ. С 21,67 грама въглехидрати (федерален хранителен ключ), сладкият картоф има по-голям дял въглехидрати от картофа, но гликемичният товар и гликемичният индекс на сладкия картоф очевидно трябва да се считат за положителни.

В зависимост от нисковъглехидратната диета, която има няколко десетки, сладкият картоф определено може да се използва. Примерите включват LCHQ, диетата на Аткинс от фаза 3 или диетата Glyx. Сладките картофи обаче не трябва да се използват при строги диети с ниско съдържание на въглехидрати, като кетогенна диета или ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини.

Така че всеки, който обикновено твърди, че сладкият картоф не е с ниско съдържание на въглехидрати, не само греши, но също така е доказано, че той не се е занимавал с различните диети с ниско съдържание на въглехидрати. Food Не храната решава дали нещо е подходящо за нисковъглехидратна, а винаги съответната нисковъглехидратна форма.

За мен подготовката работи много добре, както беше заявено, и както всички рецепти, приготвени досега, това беше много вкусно ✔😀

Вкусно, хрупкаво ястие 🍽 с всичките му съставки добре !

Жалко, идеята беше добра, но панировката не се придържаше дори без Thermomix 🙁

Мислех, че това е добра идея, направих всичко в Thermomix малко, включително яйцата. За съжаление, цялата каша беше твърде течна, така че нищо не остана на рибата. Накрая запечих кашата в тигана, също беше много добра.

нямаме опит с Thermomix. Може би устройството е направило сладкия картоф твърде малък.
Всичко, което можем да кажем, е, че рецептата е тествана и работи точно както е написана.

Но се радвам, че все пак успяхте да го направите доста добре 🙂