С диетата 5: 2 ще постигнете мечтаната фигура само с 2 дни гладуване

Понастоящем диетата 5: 2 е на устните на всички като нежна и устойчива хранителна концепция, която може да ви помогне да отслабнете по здравословен начин. Любопитен? Тук обясняваме как работи ...

Диетите могат да бъдат болка: Винаги обръщайки внимание на това, което ви е позволено да ядете и постоянното броене на калории може бързо да унищожи най-голямата мотивация. Какво ще кажете, ако трябва да използвате тези правила само два дни в седмицата и въпреки това сте отслабнали? Диетата 5: 2 прави възможно ...

Ето как диетата 5: 2 ви помага да отслабнете

Диетата 5: 2 е хранителна концепция, която се възлага на периодично гладуване. Можете да ядете това, което искате, пет дни в седмицата, докато гладуването е ред на деня през останалите два дни. Това означава вие максимум 500 калории може да ви отведе. Особено се препоръчва през това време Зеленчуци, плодове и храни с високо съдържание на протеини. Трябва също така да се уверите, че приемате достатъчно течности по време на гладуването. Чаят и водата са правилният избор тук. Предимствата на диетата 5: 2 пред класическите концепции са много. От една страна, правилата не са толкова строги, което означава, че дори и по-непоследователните сред нас имат шанс да преминат през тази диета. Освен това тя е предназначени за дългосрочен ефект и по-малко брутални. Това избягва известния йо-йо ефект. Трябва обаче да се уверите, че петте дни без правила не са безплатен билет за абсолютно преяждане. През това време трябва просто да ядете нормално количество храна. Ако обърнете малко внимание на вашата диета в малък мащаб, може да се очакват още по-добри резултати.

Бакшиш: За страхотни рецепти за готвене у дома, погледнете новия уебсайт на Chrissy Teigen Cravings или блога Half Baked Harvest от инфлуенсъра Tieghen Gerard.

Много звезди, като Рийз Уидърспун и Дженифър Анистън, се кълнат в периодично гладуване, така че опитайте диетата 5: 2!

Още новини за начина на живот за отслабване можете да намерите тук: