Съвети за рецепти за 2-дневен тласък, диета 5: 2

Здравейте на всички, които обичат да отслабват,

съвети

чувате всякакви положителни неща за диетата 5: 2, наричана още 2-дневен тласък
Звучи привлекателно. Постяването два дни трудно е по-лесно за мен лично, отколкото постенето умерено 7 дни в седмицата. Особено, тъй като метаболизмът не може да се приспособи към намаления прием на калории с тази диета и йо-йо ефектът не настъпва (уж/надявам се).

Сега имам всякакви непоносимости и например не мога да ям сурови зеленчуци. Така че няма пресни плодове и зеленчуци. И с максимален прием от 500 kcal на ден, той става много стегнат много бързо, особено ако трябва да се справите без пресни зеленчуци.

Сега към въпроса ми:
Имате ли рецепти за максимум 500 калории на ден? Закуска, обяд и вечеря БЕЗ злата сурова храна?

Вероятно почти невъзможно, но може би някой е по-креативен от мен и има някои добри подходи.

Също така се радвам да получа препоръки