Диети с един поглед

* Информация * Отзиви * Опит *

Описание на режима на гладно сок

Постът със сок е форма на така нареченото терапевтично гладуване, което понякога се насърчава в комбинация с фитнес упражнения или туризъм за подобряване на благосъстоянието. Но често се препоръчва и гладуване със сок за отслабване („5 кг за 5 дни“ - всички алармени камбани по отношение на сериозността трябва да бият веднага).

Във връзка с „терапевтичното гладуване“ защитниците обичат да говорят за „пречистване“ на тялото. Науката обаче противоречи на това: В тялото на здрав човек, който консумира достатъчно течност, няма да има отлагания на отпадъчни продукти или метаболитни продукти. Напротив: само при гладуване се развиват кетонни тела (подобно на диетата на Аткинс), които първо трябва да се екскретират през бъбреците. Казва се също, че повишената стойност на пикочната киселина благоприятства камъни в бъбреците и пикочния мехур, подагра и много други странични ефекти.

Как действа соковото гладуване: След ден на облекчение (плодове, мюсли, сурови зеленчуци, картофи, зеленчуци, кварк), първият ден на гладно започва със сол на Глаубер и/или клизма. Твърдата храна се избягва общо 5 дни. Вместо това човек консумира само течности под формата на сокове, бульони и чайове. 5-те течни дни са последвани от два натрупвания, през които бавно отново се добавя твърда храна.

Диетични трилъри:
Романтичен трилър
с тънки рецепти:

описание

Рейтинг/мнение/опит

Не мога да кажа дали гладуването или гладуването със сок в клиника всъщност повишава благосъстоянието - но се съмнявам. Това, което открих в многократните си опити у дома: Главно губите вода, която съхранявате отново в рамките на няколко дни след гладуването. Тъй като човек често се чувства слаб и неефективен по време на гладуване, той упражнява възможно най-малко, което насърчава разграждането на мускулите - това от своя страна причинява йо-йо ефекта, тъй като калориите се консумират в мускулите - по-малкото мускулна маса води до по-ниска базална скорост на метаболизма и по-бързо увеличаване. Разумното прекъсване на глада обикновено не е възможно самостоятелно, а още по-рядко е някой, който има проблем с разумно хранене, да направи постоянна промяна в диетата чрез сок на гладно.

Заключение: Постите могат да бъдат интересни като самосъзнание или по религиозни причини. Според моя опит обаче не се препоръчва за отслабване, както и сок на гладно. Всеки, който го прави така или иначе, трябва да пости само след предварителен здравен преглед и, ако е възможно, под лекарско наблюдение, тъй като се препоръчва повишено внимание в друго отношение: Гладуването може да повлияе на ефективността на лекарството.