Отслабнете без глад

Има безброй видове диети, които обещават, че теглото може да бъде загубено без глад и без упражнения. За да отслабнете трайно и да можете да поддържате постигнатото тегло, трябва да се направи преосмисляне. Трябва да се постигне промяна в диетата, която остава постоянна. Диетата обаче често води до прословутия йо-йо ефект. С програмата на Бенджамин Олтман за отслабване без глад, до 30 кг могат да бъдат загубени устойчиво за 5 месеца.

За автора Бенджамин Олтман

Бенджамин Олтман е успешен автор, който е видял немалко в кариерата си
Пише книги. Най-успешната му книга е концепцията за отслабване без глад, която се предлага и в онлайн версия като програма.

Той написа книгата след собствената си загуба на тегло. За шест месеца Бенджамин свали 30 кг и просто брои въглехидратите.

Той би искал да сподели своята рецепта за успех с други хора с наднормено тегло и е написал книга с повече от 100 рецепти за всички ястия. Има и план за хранене, помощ и група във Facebook със съмишленици.

Съдържание на отслабване без глад

Концепцията на Бенджамин Олтман се занимава предимно с диета с ниско съдържание на въглехидрати. Авторът се фокусира върху въглехидратите.

Принципът работи съвсем просто. Три пъти на ден трябва да се ядат с различно съдържание на въглехидрати.

Закуска: Сутрин е позволено да се яде всичко. Това може да бъде не само пица, но и парче торта или други неща с високо съдържание на въглехидрати.

За обяд: Първата истинска смяна е необходима по обяд. Разбира се, това може да бъде нормален обяд, но трябва да се внимава количеството въглехидрати да не надвишава 30 грама. Освен това целият обяд не трябва да тежи повече от 300 грама. Също така е важно въглехидратите да не се заменят с мазнини. Целта трябва да бъде здравословна и балансирана диета.

Вечеря: За вечеря количеството въглехидрати след това се намалява до 10 грама. Това означава, че нормалните хлябове или гретен са напълно изключени от вечерния диапазон.

С тези 3 лесни стъпки всеки може да отслабне и да намали теглото си до здравословно ниво за нула време, без да огладнее. Концепцията на Бенджамин Олтман включва множество рецепти, които са подходящи и за трите области. Рецептите са добре структурирани и разнообразни.

Има не само рецепти, т.е. рамковите условия за диета с ниско съдържание на въглехидрати, но също така и хранителен план. Освен това има много информация и също може да се очаква помощ.

Концепцията за отслабване без глад от Бенджамин Олтман е подходяща и за вегани, защото включва и рецепти без месо. Всички рецепти са лесни за приготвяне и също така подходящи за начинаещи в кухнята.

Отслабнете без глад: опит и оценка

Опитът на участниците говори сам за себе си. Всички преживявания на клиентите са почти положителни. С концепцията на Бенджамин Олтман всички клиенти са отслабнали, без да гладуват. Досега гладът по-специално пречеше на много хора да спазват диети, но концепцията вече не предоставя оправдание. Рецептите са лесни за приготвяне за всеки.

Има не само книга с много страници със снимки и рецепти, но и електронна книга, която се предлага като изтегляне. С PDF електронната книга можете дори да вземете таблета или смартфона си, за да готвите.

Рецептите са много разнообразни и дори подходящи за вегани. Има и хранителен план като електронна книга, която може лесно да се изтегли като PDF. Положителен момент за концепцията е достъпът до съответната първокласна Facebook група. Тук опитът може да се обменя, защото отслабването е още по-лесно в група.