Отслабнете с вода

Водата е жизненоважна. Човекът трябва да доставя вода, количеството от два до три литра е по реда на деня. Водата обаче се свързва и с храната, около една трета от количеството се съхранява в храната. Така че човекът все пак трябва да пие около два литра. Това също има положителен ефект върху загубата на тегло. Защото тези, които пият много вода, се чувстват по-малко гладни и тялото се детоксикира по-добре. Така може Водата има поддържащ ефект при отслабване.

Съдържание

Водата като чудодейно лекарство

Наистина ли е Водна диета има повече от противоречиво. Водата не е чудодейно лекарство, но помага да отслабнете. Водата дава на тялото всичко необходимо за метаболизма и за отделянето на вредни вещества. Ако не пиете достатъчно, бързо ще се изморите и ще загубите концентрация.

Често гладът се отчита, което всъщност изобщо не е глад. Защото, ако човек изпие чаша вода, стомахът бързо се успокоява и не се доставят излишни калории. Следователно винаги трябва да се пие чаша вода преди всяко хранене и преди лягане; тя отнема чувството на глад и изгаря най-малко 150 допълнителни калории на ден.

Увеличете приема на вода

Телесното тегло дава информация. Така че, ако тялото се претегля преди и след тренировка, се получава точното количество, което тялото е загубило чрез потта. Разбира се, това са само няколко грама, но те просто трябва да бъдат попълнени, така че тялото отново да получи прясна вода.

Така че има смисъл да напълните резервоарите си с течности, преди да започнете да тренирате, така че липсата на течности не може да възникне на първо място. Никога обаче не трябва да пиете твърде бързо и напитката също не трябва да е твърде студена, 15 градуса по Целзий е идеалната температура.

Детоксикирайте с храни, богати на вода

Тялото трябва да се почиства отвътре навън, особено през пролетта. Но не се притеснявайте, има достатъчно храни, които съдържат много вода и които осигуряват оптимално здраве. Следните храни укрепват имунната система, засилват метаболизма и подсилват храносмилането. Това включва артишок, който значително подпомага функционирането на черния дроб.

Черният дроб трябва да прочиства кръвта и да премахва всички токсини и замърсители. Сега тези плодове стимулират жлъчната функция и подпомагат работата на черния дроб. Ябълките са най-чистите „убийци на замърсители“. Само с две ябълки на ден вие детоксикирате тялото си в „турбо режим“. Аспержите също са много подходящи за премахване на всички токсини от тялото.

Аспержите повишават собственото ниво на глутатион в организма, което трябва да предотврати раковите клетки, а също така има положителни ефекти върху болестта на Алцхаймер. Цвеклото също трябва да се консумира редовно, те укрепват жлъчните функции и тялото може да изхвърля токсините напълно и бързо. Все още има голям брой храни, които детоксикират организма и съдържат много вода. Те са здрави, имат страхотен вкус и са полезни само за тялото.

За упорити хора: Гладуване с вода

Постенето с вода наистина е само за упорити и абсолютно здрави хора. Гладуването с вода се нарича още терапевтично гладуване. Въпреки това, терапевтичното гладуване не е начин за отслабване; след като излекуването на гладно приключи, „нормалното“ тегло ще бъде възстановено за много кратко време. След три дни на гладно серотонинът се освобождава все повече и това от своя страна води до вътрешно удовлетворение и хармония.

Душата идва в покой и в същото време се освобождава енергия. Хората, които постят, често спят малко и въпреки това се чувстват спокойни. Усещането за вкус и обоняние се променя, практически всички сетива са изострени. Всички религии познават програми за пости, така че се постига осъзнаването, че хората се нуждаят от много малко, за да бъдат балансирани и щастливи. Но това, което наистина се случва в тялото, е противоречиво дори сред експертите.

Последователите защитават гладуването и твърдят, че тялото изпитва вътрешно пречистване и че цивилизационни заболявания като високо кръвно налягане не се появяват. Православните лекари предупреждават, че целият организъм ще бъде отслабен, тъй като от него се изтеглят важни хранителни вещества. Освен това рискът от пристрастяване, например от анорексия, е много висок.

Допълнителни диетични мерки: лечение с чай, сок

Сега не е нужно да приемате режим на гладно, режим на чай или сок също. Защото дори с лек със сок можете да загубите много килограми и да запазите или възвърнете здравето си. Соковете са много здравословни, дехидратират, подкисляват и са основни. Има много вкусни комбинации от сокове, които оказват влияние върху здравето, фитнеса и телесното тегло.

Можете да намерите лекарствата си тук

Не консумирайте твърде много вода

Съществува риск от мускулна слабост, епилептични припадъци и известна дезориентация. В много лоши случаи може дори да доведе до сърдечна недостатъчност или да се развие мозъчен оток. Като правило организмът може да се справи с максимум десет литра на ден. Експертите обаче съветват консумираното количество да не е повече от три литра на ден.

Тъй като дори много малки количества могат да причинят отравяне с вода, дори и с еднократен прием. В резултат на това тялото работи на задната горелка, което компенсира загубата на сол. Ако това не успее, сърцето, бъбреците, мозъкът и белите дробове са негативно засегнати и понякога тези органи престават да работят напълно.

Може да се интересувате и от

В MedLexi.de не само публикуваме за здраве, медицина и уелнес, но също така сме ентусиазирани от текущите медицински изследвания и медицински технологии. Ние с удоволствие изследваме всички теми, свързани с благосъстоянието на човека и неговото здраве и обясняваме сложни медицински проблеми с високи журналистически стандарти за широката публика.

Медицинските експертни познания за нашите предметни области ни помагат да подготвим разбираеми знания за вашето здраве. Ние разследваме проблемите с любопитство, проверяваме ги въз основа на текущата изследователска ситуация и също така разглеждаме ежедневната медицинска практика. Виждаме себе си като посредници на знанието между лекар и пациент.