Отслабването е въпрос на главата | 15 трика как да надхитрите психиката си

Отслабвали ли сте вече няколко пъти и отново сте напълняли благодарение на йо-йо ефекта? Изненадан ли е вашият „вътрешен по-слаб Аз“ след първоначалния ви успех? Вероятно сте от хората, които смятат, че хранителните съвети вече не са полезни?

диетата

Архив за отслабване

3 килограма отстъпка за 4 дни Ето как тънката вода измива килограмите

Новата диетична революция от САЩ: „Тънката вода“ позволява килограмите да се стопят. Тестваните са свалили повече от 3 килограма за 4 дни.

Поставете калории Това са 50-те най-добри горелки за мазнини

Пролет, зимната мазнина трябва да върви! Но как изчезват килограмите? Експертът по хранене Свен-Дейвид Мюлер представя сензационна концепция.

Диета Как най-добре да отслабнете

Отслабването започва в главата ви! Ако искате да се отървете от досадни килограми, първо трябва да разберете: Подходяща ли е диета за мен?

Дебели германци: Как да си свалите стомаха отново

Ако имате нелюбим пръстен за плуване около бедрата, вие също рискувате здравето си. Това не е необходимо!

Вие вече сте експерт в тази област! Защото ключът към успеха на диетата се крие във вашата психика!

Трик 1: Никога не казвайте никога, когато отслабвате!

Прекалено строгите резолюции и забрани увреждат самочувствието ви, тъй като те обикновено са нереалистични и поради това рано или късно ще бъдат нарушени. И това те кара да се чувстваш виновен. „Сега няма значение!“ Мнозина след това мислят разочаровано и се отказват напълно.

По-добре: Планирайте например ограничени количества шоколад, който след това можете да разпределите през седмицата в зависимост от настроението си. Вместо „никога повече марципан“ по-добре: „Разрешен е един марципанов хляб на седмица“.

Още 14 трика, с които можете да стимулирате мозъчните си извивки, така че да отслабнете трайно и да поддържате желаното тегло, можете да намерите тук:

Интересно също

Избягвайте извънредни ситуации!

Ако огладнеете на S-Bahn, това означава: лошо сте планирали. Защото тогава обикновено трябва да отидете само до павилион, закусвалня или автомат за бонбони. По-добре: Разпределете храненията си така равномерно през деня, че гладът едва ли може да бъде изненада.