Отслабването е въпрос на главата | 15 трика как да надхитрите психиката си
Отслабвали ли сте вече няколко пъти и отново сте напълняли благодарение на йо-йо ефекта? Изненадан ли е вашият „вътрешен по-слаб Аз“ след първоначалния ви успех? Вероятно сте от хората, които смятат, че хранителните съвети вече не са полезни?
Архив за отслабване
3 килограма отстъпка за 4 дни Ето как тънката вода измива килограмите
Новата диетична революция от САЩ: „Тънката вода“ позволява килограмите да се стопят. Тестваните са свалили повече от 3 килограма за 4 дни.
Поставете калории Това са 50-те най-добри горелки за мазнини
Пролет, зимната мазнина трябва да върви! Но как изчезват килограмите? Експертът по хранене Свен-Дейвид Мюлер представя сензационна концепция.
Диета Как най-добре да отслабнете
Отслабването започва в главата ви! Ако искате да се отървете от досадни килограми, първо трябва да разберете: Подходяща ли е диета за мен?
Дебели германци: Как да си свалите стомаха отново
Ако имате нелюбим пръстен за плуване около бедрата, вие също рискувате здравето си. Това не е необходимо!
Вие вече сте експерт в тази област! Защото ключът към успеха на диетата се крие във вашата психика!
Трик 1: Никога не казвайте никога, когато отслабвате!
Прекалено строгите резолюции и забрани увреждат самочувствието ви, тъй като те обикновено са нереалистични и поради това рано или късно ще бъдат нарушени. И това те кара да се чувстваш виновен. „Сега няма значение!“ Мнозина след това мислят разочаровано и се отказват напълно.
По-добре: Планирайте например ограничени количества шоколад, който след това можете да разпределите през седмицата в зависимост от настроението си. Вместо „никога повече марципан“ по-добре: „Разрешен е един марципанов хляб на седмица“.
Още 14 трика, с които можете да стимулирате мозъчните си извивки, така че да отслабнете трайно и да поддържате желаното тегло, можете да намерите тук:
Интересно също
Избягвайте извънредни ситуации!
Ако огладнеете на S-Bahn, това означава: лошо сте планирали. Защото тогава обикновено трябва да отидете само до павилион, закусвалня или автомат за бонбони. По-добре: Разпределете храненията си така равномерно през деня, че гладът едва ли може да бъде изненада.
- Отслабнете след часовника Нови открития защо ранната вечеря е ключът към
- Алкална баня при отслабване - съвети и трикове за следващата диета
- Отслабване Дори лекото намаление подобрява здравето - DER SPIEGEL
- Отслабването Подкисляването забавя загубата на мазнини - Ръководство за здравето - Ръководство за здравето
- Отслабване Ако следвате тези 6 трика, ще отслабнете ELLE през уикенда