Отслабнете без диета, това са 7-те най-добри FATKILLER ХРАНИ

Всички тайно си пожелаваме излишните килограми да се стопят сами. Тези храни определено са малко по-лесни. Вместо да спазвате стриктна диета и щателно да броите калории, понякога може да ви помогне просто да включите повече храни в нашата диета, които имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините и метаболизма ни.

Водата може да ви помогне да отслабнете, тъй като доставя цялата храносмилателна система с достатъчно течност и по този начин я задвижва. Също така се смята, че водата стимулира симпатиковата нервна система, която регулира метаболизма. Често хората грешат жаждата за глад, затова ядат и консумират ненужни калории, когато вместо това могат просто да изпият чаша вода.

2. Зелен чай

Вторичните растителни вещества в чая (полифеноли) подобряват използването на мазнини в организма. Освен това, зеленият чай може да подпомогне тялото при детоксикация и освен това не съдържа калории.

Капсаицинът, намиращ се в лют червен дроб, стимулира метаболизма и повишава телесната температура, което води до изгаряне на допълнителни калории.

Канелата е най-добрата подправка за отслабване. Съдържа фибри за подпомагане на храносмилането и е отличен източник на минерали за калий, калций, манган, желязо и магнезий. Канелата също има положителен ефект върху нивата на кръвната ни захар, като подобрява действието на инсулина върху нашите клетки, което ни помага да отслабнем и ни предпазва от апетита. Канелата също понижава нивата на кръвната захар.

5. Бобови растения

Лещата, бобът и други подобни също помагат срещу апетита за храна, тъй като съдържащите се в тях въглехидрати само бавно се отделят в кръвта. Поради постоянното ниво на кръвната захар, обикновено оставаме сити по-дълго. Бобовите растения съдържат и много протеини, които имат положителен ефект върху метаболизма ни.

6. Грейпфрути

Горчивите вещества в грейпфрута насочват мазнините от тялото ни към мястото, където се изгарят. Те ни подкрепят при отслабване, като противодействат на мастните натрупвания на нежелани места.

Бадемите ви поддържат сити за дълго време и почти нямат ефект върху нивото на кръвната ни захар. Така че мазнините, които те съдържат, не могат лесно да се утаят в тялото ни. Вместо това добрите мазнини в бадемите имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата ни система. Шепа бадеми винаги е добра като вкусна закуска между храненията!