Подути крака и стъпала: самопомощ и профилактика

Връщането в релси - важно за всички, които трябва да се справят с тежки, дебели крака. Терапията зависи от причината. Упражненията и нормалното телесно тегло ще помогнат

Полза за краката: стъпканата вода и леченията на Кнайп поддържат мускулите и кръвоносните съдове във форма

Подути крака и ходила: общ преглед
Как възникват отоци (крака)
Причини: проблеми с вените
Причини: лимфни заболявания
Причини: Болни артерии, възпаление, тумори
Причини: заболявания на вътрешните органи, метаболизъм
Причини: липедем
Причини: лекарства, алкохол
Самопомощ и превенция
Подути крака и стъпала: специализирана литература

Тъй като подуването на краката може да има много различни причини, лечението винаги ще бъде индивидуално пригодено. Дебелите крака със сърдечно заболяване изискват различна терапия от разширените вени. За засегнатите това означава внимателно спазване на препоръките на лекаря. Винаги изяснявайте промените и оплакванията с него. Можете също да използвате медицинска терапия подкрепа чрез здравословен начин на живот.

От съществено значение е за всички заболявания, които водят до подуване, Рискови фактори да разпознава и избягва. Преди всичко това включва клетъчни и съдови токсини като пушене и алкохол.

Обърнете внимание на диетата и упражненията

Небрежен, богат на мазнини и високо калоричен хранене и свързаното с това наднормено тегло задълбочава съществуващите заболявания. Ако поставите твърде много на кантара, всичко, което можете да направите, е да слушате напомнянията на Вашия лекар и да отслабнете. Много често това може да стане по здравословен начин, като промените диетата си в дългосрочен план и спортувате специално.

Физическо движение е всичко за всички и край за здрави, здрави крака. Всеки може да намери подходящия за него модел на дейност. Всеки със сърдечно заболяване ще избере различни форми на упражнения, отколкото някой, който страда от разширени вени, но иначе е здрав. Спортните групи, като сърдечните спортни групи, често са голяма мотивационна помощ. В допълнение към редовните упражнения краката ви винаги се нуждаят от разнообразие в ежедневието. Ако трябва да стоите или седите дълго и много, опитайте се да промените позицията си възможно най-често и включете между тях малки, укрепващи упражнения.

Компресирайте краката си и ги поставете, ако е възможно

Често действа облекчаващо Поставете краката си нагоре, когато е възможно. Повишаването не е показано при няколко заболявания, като нарушения на артериалната циркулация. Редуването между легнало положение и движение помага за отблокиране на краката.

Лекарят каза ли ви Компресионни чорапи тогава не се страхувайте да носите чорапите според препоръките. Сега има доста модерни модели, които са индивидуално адаптирани към вас и следователно също се вписват по-добре.

Психиката играе съществена роля в много функции на тялото. Стресът и емоционалният натиск изострят съществуващите заболявания или представляват рискови фактори, които не бива да се пренебрегват.Редовно се отпускайте и привеждайте душата в равновесие - това е част от процеса, когато става въпрос за облекчаване на краката.