meinWW - цялата информация + рецепти за новата програма

Съдържа реклами за WW

След твоя път, WW стартира нова, изцяло създадена по поръчка програма за всички членове с meinWW. През последните няколко седмици четох, готвих и накрая реших план, който просто ми пасва идеално. Какъв план е това? Днес ви донесох цялата информация за моя WW и трите ми любими рецепти. Има бърза салата от риба тон, кифли с чийзбургер и любимите ми вафли Skyr, които обичам да ям на закуска.

meinWW - напълно персонализирана програма

Подобно на по-ранните програми на WW, myWW се основава на SmartPoints. Те се определят въз основа на вашата възраст, тегло и ръст.

В допълнение към SmartPoints, достъпни за вас, има разнообразие от ZeroPoint храни, които можете да ядете, без да се налага да зареждате точки.

Особено през уикенда, когато приятели са на гости вечер, хранителните стоки с 0 точки ми спасяват деня. Сутрин и вечер често имам омлети, салати, печени зеленчуци, сьомга или пресни плодове, а вечер мога да пирувам до насита.

1 програма - 3 плана

MeinWW вече има 3 различни плана, които се различават по броя на хранителните стоки ZeroPoint и SmartPoints. Можете сами да решите кой план искате да използвате.

Ако използвате зеления план, поне имате 30 ежедневни SmartPoints за изхвърляне. Можете също да кликнете върху 100 хранителни стоки ZeroPoint, състоящ се от плодове и зеленчуци, достъп.

Ако изберете синия план, нищо няма да се промени за вас в сравнение със старата програма. Освен твоя поне 23 ежедневни SmartPoints можете ли да кликнете върху 200 ZeroPoint хранителни стоки достъп до плодове, зеленчуци, морски дарове, млечни продукти, птици, яйца и бобови растения.

Лилавият план ви подхожда поне 16 ежедневни SmartPoints за изхвърляне. Има и тук 300 ZeroPoint хранителни стоки, че можете да се интегрирате в ежедневието си, без да ги претегляте или да записвате точки за тях. Храните ZeroPoint в лилавия план се състоят от плодове, зеленчуци, риба и морски дарове, млечни продукти, птици, яйца, бобови растения, картофи, сладки картофи и пълнозърнести храни.

Освен това можете да очаквате седмични бонус точки за всички планове и да прехвърляте до 4 SmartPoints на ден към вашия бонус бюджет.

Моят план за WW - #mywwlila

Когато разглеждах новата програма, първата ми мисъл беше: „Ще направя всичко по същия начин както преди и ще използвам синия план“. Но след това преминах към лилавия план, защото той просто пасва идеално на хранителните ми навици. Ядем много картофи, пълнозърнести макаронени изделия, киноа, овесени ядки (пълнозърнести) и сладки картофи и това ми спестява много време да не зареждам точки за тези храни.

Според мен лилавият план може лесно да бъде интегриран в ежедневния семеен живот.

Вашите въпроси за новата програма на WW

Миналата седмица в Instagram ви попитах за вашите въпроси относно meinWW и искам да ви отговоря днес за вас.

Броите ли редовно SmartPoints?

Не, не го правя. Но трябва да кажа, че вече съм усвоил всички важни точки относно любимите си храни и съответно съм коригирал диетата си. Винаги гледам приложението WW, когато не съм сигурен.

Преминаването към лилавия план е такова огромно облекчение за мен и е абсолютно специално пригодено, тъй като много често приготвям тестени изделия, ориз и картофи за семейството.

Какъв хляб ядете?

Ям предимно пълнозърнест хляб и нарязвам филиите малко по-тънко (20-25 g), така че трябва да изчисля само 1 SmartPoint. Скъпа Ивон от Експерименти от моята кухня, подари бакшиша. Разбира се, върхът работи чудесно и с други хлябове.

Ще има ли точки за всички планове във вашия блог?

Работя по решение. В момента можете да намерите SmartPoint филтър за точките от синята карта в моята категория WW.

Кои са любимите ви храни?

Обичам тиквичките като основа за любимите ми юфка с тиквички. Тогава много обичам да ям цветни салати, пиле, сьомга и тестени изделия. Харесвам пармезан, кленов сироп и ядки като гарнитура за моите рецепти.

Искате ли да отслабнете?

Да:) Бих искал да сваля 5 килограма. Напоследък за съжаление не ми е толкова лесно да се храня винаги здравословно. Преместването, моите готварски книги и продължителното време без кухня не винаги ме улесняваха. Но сега искам да започна отново и да се отърва от нови навици като шоколадовото блокче вечер.

Лесни ли са за прилагане рецептите от приложението WW?

О, да, абсолютно! Всичко, което съм готвила досега, беше наистина лесно за изпълнение. В приложението WW можете да разглеждате рецепти и да запазвате любимите си в списъка за гледане. Досега всичко ми беше вкусно наистина:)

Спортувате ли?

Честно казано напоследък спортувам много малко. Често ходя на разходки или се разхождам със сина си на детската площадка. Но всъщност не съм активен. Но аз наистина искам да го променя отново и също така да свържа фитнес тракер към моето WW приложение.

За какво използвате вашите бонус точки?

Най-често използвам бонус точките си през уикендите. Обичам домашни бургери, пица, фахитас или чаша-две вино с приятели.:)

Коя програма препоръчвате най-много за работещите хора?

Това всъщност е напълно индивидуално. Ако обичате да ядете тестени изделия, ориз и картофи, тогава мога горещо да ви препоръчам лилавия план. Всъщност можете да ядете пълнеж от зеленчуци и плодове с всички планове.

Моят съвет: просто опитайте. Можете да промените плана в приложението WW по всяко време.

Правите ли ниско съдържание на въглехидрати или WW или и двете?

Ниско съдържание на въглехидрати и WW не се изключват взаимно. Особено обичам да избягвам въглехидратите вечер, защото се чувствам по-здрав и спя по-добре по този начин. Но никога не бих могъл без любимите си паста, картофи или хляб. Здравите фибри също са особено важни за децата. Ето защо имаме здравословна комбинация от всички съставки, понякога с ниско съдържание на въглехидрати, понякога не, винаги всички ястия с много зеленчуци.

Имате ли допълнителни въпроси относно новата програма? Моля да ме уведомите:)

Подходящи ли са всичките ви рецепти за WW?

Повечето рецепти са съвместими с WW. В моята категория WW ще намерите всички рецепти, за които съм определил стойност на SmartPoint.

Какви са вашите съвети за постоянство?

Не бъдете прекалено строги към себе си! Поставяйте си цели и ги приемайте бавно, ще ви бъде много по-лесно да упорствате. Запасете се с хранителни стоки ZeroPoint, за да можете винаги да ги вземете, когато сте гладни. И особено в началото, WW семинарите винаги са страхотна мотивация.