Да се научим да се храним успешно: паунд лек
Излекуването на паунда е кръстено на психолога по хранене в Гьотинген Фолкер Пудел. Неговата концепция е идеална за хора със съзнание за здравето с малко търпение, но твърдата воля за отслабване.
Паундовата диета се основава на диета с ниско съдържание на мазнини и високо въглехидрати. Вече починалият хранителен психолог Фолкер Пудел, който разработи режима за отслабване, постави особен акцент върху гъвкавите хранителни навици. Според него твърдите забрани водят до хранителни разстройства и рядко до истински успех.
В началото на десетседмичната програма има различни тестове, които изследват собственото ви хранително поведение. В зависимост от вида на храната, пудел препоръчва различни упражнения, които да помогнат за промяна на лошите навици. По-дългосрочните програми са „излекуване от четири сезона“ или „отслабване с удоволствие“. Те работят в един вид писмен диалог: чрез въпросници, хранителни дневници и писма от диетолози, тези, които искат да отслабнат, се научават да променят хранителните си навици за една година. Това прави паундовата диета по-скоро учебна програма, отколкото ограничена във времето диета. Всеки участник може да разработи своя собствена тренировка за хранене и програма за отслабване.
Ползи
Излекуването на паунда е оценено като „много добро“ от Stiftung Warentest и Германското общество по хранене. Гарантира се достатъчен запас от хранителни вещества. Концепцията цели дългосрочна промяна в диетата и не изисква твърде много дисциплина.
недостатък
Отслабването разумно и без строги забрани - едва ли има по-добро условие за сваляне на килограми. Въпреки това се изисква известна издръжливост и забавно готвене.
Заключение
Силно препоръчително и доказано успешно.
- Не яжте нищо в продължение на няколко дни „Лудата анорексия във Формула 1 Sutil разчита на нулева диета! Фокус онлайн
- Хранене червено, жълто, зелено здравословно и цветно хранене - FOCUS Online
- Предизвикателство на гладно 30 дни напълно без храна - мога ли да го направя във FOCUS Online
- Яжте риба защо е полезна за здравето ни всяка седмица - хранене - FOCUS Online
- Храна и напитки Веганският месар е много модерен с отказ от месо - FOCUS Online