Предизвикателство на гладно: 30 дни напълно без храна - мога ли да го направя?

Обичам да готвя и ям през целия си живот. Но това засега е приключило: в момента започвам 30-дневно предизвикателство на гладно и искам да използвам определени напитки само през следващите няколко седмици.

Някои реклами ни карат да вярваме, че яденето ни прави щастливи или че не сме себе си, когато сме гладни.

Храненето също е важна част от живота ми. Обичам да готвя, особено за другите, също и да им покажа, че ми пука за тях. Също така мисля много за храната: какво е здравословно? Какво разбира се? И това, което се произвежда при разумни условия?

Подобно на толкова много хора, аз съм загрижен за въпроса: Какво ме напълнява? От 30-дневното ми предизвикателство на гладно очаквам свободата да не се налага постоянно да се тревожа за храна.

Всеки, който гладува повече от два дни, непременно трябва да отиде на лекар - особено ако приемате лекарства редовно. Освен това има хора, които обикновено не трябва да постит:

Бременни жени
кърмачки
Деца и младежи под 18 години
Хора с недостатъчно тегло или недохранване
Хора, които са имали или са имали хранителни разстройства в миналото

Освен това гладуването трябва да бъде приятно изживяване. Ако се чувствате зле от това, можете и трябва да спрете гладуването.

Това е моят план:

Вместо да ям, ще пия много в продължение на 30 дни, а именно:

Вода: Особено ще пия много вода без вода или минерална вода с газирана вода. Тъй като обикновено пия много вода, не съм си определил минимално количество, което искам да консумирам на ден - но това ще бъде средно от два до три литра.
Чай: Чаят се затопля, вкусът е вкусен и е много здравословен. Обичам чая и сега ще използвам следните видове чай, когато постим: зелен чай, билков чай, чай от джинджифил, черен чай.
бульон: За да не създавам прекалено много работа за себе си, използвам зърнен био пилешки или зеленчуков бульон от супермаркета. Тъй като съдържа подобрители на вкуса, ще се опитам да пия възможно най-малко от него. Бульонът ми служи като заместител на храната, ако нещо има солен вкус и развия силен глад, чаша бульон може да ми помогне.
Кафе: Пия го черно. Подобно на бульона, кафето трябва да се използва само пестеливо: Ако гладът стане по-силен от очакваното, чаша кафе може да помогне за бързо преодоляване на чувството за глад.

Бихте ли искали също да се изправите пред предизвикателството на гладно и да споделите своя опит, проблеми и съвети с мен и други участници? Просто се присъединете към групата във Facebook „Предизвикателство, прието от FOCUS Online - Можете ли да го направите за 30 дни?“. Радвам се на всеки колега!

Смятам също да спортувам много, особено защото му се радвам и защото той ме отвлича от храненето. Джогинг, колоездене, ходене и нещо общо с упражнения. Но също така искам да запазя обичайните си силови тренировки възможно най-дълго. Любопитно ми е да видя как се чувствам по въпроса. Мога ли да го поддържам както обикновено или силата ми бързо ще се изчерпи?

Как се подготвих за гладуване?

Преди всичко се уверих, че хладилникът ми е празен днес. Всичко останало е замразено или подарено, така че междувременно няма да се развали.

Купих си рулетка, за да мога да проследя промяната в тялото си, независимо от мащаба. В момента се вписвам лесно в размер 42, но бих искал да е 38.

Освен това съм чел много за гладуването и се надявам да съм подготвен за всяка криза. Моите препарати се състоят от: електролити, дълъг списък от неща, които ме отвличат от храненето и цел, която ме вдъхновява: 30 дни без храна, наистина мога да направя това?