Естествени витамини

Витамин хапчета vs. Зелени смутита

Малко хора са наистина доволни от диетата си. Често има гузна съвест, че в резултат на това се прибягва до хранителни добавки. Пазарът в САЩ в частност е впечатляващо голям, като почти всеки втори американец редовно приема витаминни хапчета или подобни препарати. Обемът на американския пазар е приблизително 27 милиарда долара годишно.

Подобна е ситуацията и в Германия, като около всеки трети от хората специално използва хранителни добавки. Междувременно може да се установи силно изразена здравна осведоменост, особено сред възрастните хора. Членовете на 50-годишното поколение разработват нов начин на живот, те искат да останат във форма и жизнени. В резултат на това редовно се приемат витамини и минерали под формата на хапчета или подобни препарати.

Витамин хапчета под огън

Витамините, съдържащи се в хапчетата, се получават главно чрез химични процеси, поради което са известни още като синтетични витамини. Именно затова все повече учени съветват да не се приема. Те считат препаратите за вредни и сега има проучвания, които предполагат, че изкуствените витамини са склонни да благоприятстват туморите, вместо да предпазват тялото от тях.

Ако искате да се храните здравословно, трябва да използвате естествени витамини. Витамините, които се съдържат в плодовете и зеленчуците, могат да се използват от тялото много добре, което след това води до реални ползи за здравето.

Зелените смутита като доставчик на естествени хранителни вещества

Има няколко начина за ежедневно снабдяване на тялото с естествени витамини и минерали. Най-добре е да ядете плодове и зеленчуци - и по възможност в прясна форма.

За това има смисъл да разчитате на зелени смутита. Те се правят чрез смачкване на плодове и зеленчуци. Особено след като съставките не се нагряват при нарязване в миксера, което гарантира високо съдържание на хранителни вещества.

Освен витамини и минерали, зелените смутита съдържат и много фибри. Те също са много важни от гледна точка на здравето. Преди всичко те поддържат храносмилателния тракт и също могат да намалят риска от заболяване там.

Предложения за рецепти за зелени смутита с много витамини

Хранителните вещества в смутито зависят от два фактора, а именно избраните съставки и тяхното качество. Представените по-долу рецепти за смути се характеризират с факта, че са особено богати на хранителни вещества.