Остеопороза и диета

Настоящите насоки от 2017 г. на чадърната асоциация за остеология e.V. (DVO) относно профилактиката, профилактиката и терапията на остеопороза документират, че броят на хората, засегнати от остеопороза, постоянно се увеличава. В момента се предполага, че в Германия има около 6,3 милиона заболявания.

Една от причините за това развитие е, че все повече хора достигат възрастта, на която може да се развие остеопороза. В допълнение количественото определяне на костната маса, както и рентгеновите изследвания и лабораторните параметри могат да се използват за диагностициране на остеопороза на ранен етап.

Често грешната или едностранчива диета, както и заседналият начин на живот от детството също играят все по-важна роля.

За да се покрият последващите разходи за остеопороза, всяка година трябва да се използват значителни средства. Поради това само по икономически причини е необходимо да се започне превенция на остеопорозата възможно най-рано.

Подобна профилактика се състои по-специално в балансирано хранене и достатъчно упражнения, така че максималната костна маса да може да бъде постигната и поддържана възможно най-дълго.

С тази брошура бихме искали да ви предоставим начална основна и основна информация, да представим много практични съвети за прилагане в ежедневието и да предоставим адреси за контакт за допълнителна информация.

Превенцията е по-добра от лечението!

Какво е остеопороза?

Остеопорозата е метаболитно заболяване на костите, което се проявява в намаляване или загуба на костно вещество и структура и по този начин повишена чувствителност към фрактури.

Жените са по-склонни да страдат от остеопороза, отколкото мъжете. Повече от една трета от всички жени на възраст над 60 години са засегнати. Като цяло се приема, че в Германия има повече от шест милиона болести. Според проучване на Европейския парламент - Докладът на Европа - до 2050 г. два пъти повече хора ще развият остеопороза, отколкото преди.

Повече от 130 000 германски граждани страдат от фрактура на шийката на бедрената кост и фрактури на прешлени всяка година. След няколко години заболяване, тези фрактури означават, че една трета от пациентите са зависими от помощта в ежедневието.

И за мъжете, и за жените рискът от фрактури се определя от увеличаването на възрастта.

Ако вече има фрактури, е необходимо продължително лечение, тъй като след първата фрактура, причинена от остеопороза, рискът от по-нататъшни фрактури се увеличава многократно.

Какво е значението на костната диета?

Рискът от остеопороза в напреднала възраст може да бъде намален чрез развиване на възможно най-голяма костна маса през младостта - това се дължи главно на адекватни упражнения и щадяща костите диета.

Подходяща за костите диета означава:

- постоянна адекватна доставка на калций и витамин D.

- като цяло балансиран и пълноценен

- т.е. добро снабдяване с всички необходими хранителни вещества, минерали и витамини

- Избягване на фактори, които възпрепятстват включването на калций в костите

- Избягване на по-специално наднормено тегло, но също и наднормено тегло

Ако е налице остеопороза, диета, подходяща за костите, може да насърчи процеса на ремоделиране на костите и да намали риска от по-нататъшно разграждане на костната маса.