Да останеш позитивен - 10 тайни на щастливите хора

Понякога животът може да стане наистина труден и тогава може да бъде доста трудно да не го оставите да ви влачи надолу. Често ни се струва, че имаме само две възможности: Или загиваме от бремето, или ги преодоляваме, опитвайки се да останем позитивни във всеки случай!

Поддържането на по-постоянна позитивност, която ни спасява от екстремните дълбини, не винаги е лесно за нас! Можем да избираме основното си положително отношение, независимо дали сме като цяло положителни или не, всеки ден и във всеки момент или дори да го практикуваме.

10-те тайни на щастливите хора

Тайна 1: Не се забърквайте в дреболии

В ежедневието си многократно се сблъскваме с малки несгоди и препятствия, които сякаш ни затрудняват живота. Тогава резултатът е нарастващият песимизъм, който кара всяко следващо ново смущение или непредвидено предизвикателство в съзнанието ви да изглежда далеч по-голямо, отколкото е в действителност. Поговорката: „Направете слон от комар“ символизира много добре този процес.

Нивото ни на стрес се увеличава, ние все повече се дразним, дразним и възприемаме дори най-малките неща като огромни препятствия. Непрекъснато генерираме нов негатив, който събираме в себе си, носим със себе си и който продължава да ферментира в нас. В един момент яката ни се пръска и концентрираният поток от негативизъм излиза на нежелано място или усещаме тежестта на нарастващия песимизъм, който затруднява пътя ни.

ВИДЕО: Как да спрем размишлението и да се освободим от притесненията по-бързо!

За да избегнем това, е важно да познаваме точно мисловните си процеси и да ги прекъсваме в моменти, които искат да ни накарат да взривим малки неща. Най-добре е да поемете дълбоко въздух веднага щом забележите как мислите ви искат да се задържат върху малко нещо или как те продължават да се въртят около него негативно.

Ако прекъснете мислите си в такива моменти, ще откриете, че по-добре разпознавате негативните си мисли и ви е по-лесно да ги пуснете, за да можете да се отдадете на наистина важните неща в живота - напълно освободени от негативизъм. Това изисква много контра кондициониране или дългосрочно обучение, но резултатите ще бъдат още по-положителни.

Тайна 2: Винаги се опитвате да откриете положителното във всяка ситуация

За да се насърчи и засили позитивността, е необходимо преди всичко едно: положителни мисли. Звучи просто - и е така. Защото нашите настроения и начини на гледане на нещата се влияят значително от нашите мисли. Колкото по-положителни са мислите ни, толкова по-позитивни се чувстваме и виждаме нещата под по-ярка светлина.

Ако все по-често се сблъсквате с негативизъм, опитайте се да разгледате и обработите мислите и чувствата в този момент, вместо да ги отхвърляте или игнорирате незабавно.

ВИДЕО: Психологията на щастието (Как работи щастието!)

След това се запитайте дали и какво може да бъде положително в тази уж трудна ситуация. Няма ли нещо добро или изгодно зад въпроса? Разглеждането на нещата от различни гледни точки може да ни помогне да получим изцяло нова перспектива, която често е много по-сложна и сложна, отколкото просто отрицателна или лоша.

Винаги се опитвайте да разпознавате възможностите в дадена ситуация и също така да виждате доброто в нея. Така че z. Например натискът да се проявява в нас, когато разпознаем какво можем да научим и подобрим от предполагаеми грешки.

Тайна 3: Не бързайте и не се стресирайте

Ежедневието, нашата работа или задължения често ни излагат на стрес и натиск и могат да доведат до повишен стрес. Затова е още по-важно да осъзнаем по-добре нивата на стрес и да се опитаме да ги намалим възможно най-добре.

Щастливите хора знаят за нивата на стрес и се опитват да бъдат по-внимателни с енергиите си. Скоростта, с която свършваме нещата, играе важна роля, например колко бързо се храним, пием, дишаме, говорим или дори как ходим.

Ако сме по-внимателни, отпуснати и по-бавни с ежедневните процеси, по-спокойните ни умове стават, което от своя страна води до факта, че натрупването на стрес намалява и ние ставаме по-ясни. Това води до обмислени и по-обективни решения, които имат дългосрочно положително въздействие върху живота ни. Вече не позволяваме да ни бързат, но отделяме време - дори за привидно малките неща в живота ни, които винаги присъстват в наши дни.

Затова поемете дълбоко въздух, докато ядете или говорите, съзнателно направете крачка назад и почувствайте как забавянето има положителен ефект върху вашия живот и вашето вътрешно щастие.

Тайна 4: Обградете се с позитивни хора и неща

Отрицателността поглъща и нашата сила. Но добрата новина: позитивността се разпространява много по-силно и по-бързо от всеки песимизъм. Позитивността е заразна - като да застанете до някой, който се смее от сърце, например, ще бъдете накарани да се засмеете за нула време.

Ето защо е важно да се обградите с хора и да ги пуснете във вътрешния си кръг, които имат общо взето положително отношение. Ако се занимавате основно с негативни или по-песимистични хора и прекарвате време, това също ще се отрази на настроението ви с времето. Но вие също можете да разпространявате позитивност и да накарате другите да станат по-оптимистични, тъй като това е присъщо на вас.

БЕЗПЛАТНО: Така ставате магнит за хората!

Обучението в мрежата, в което се научавате да печелите светкавично за вас светкавично и да изглеждате по-харизматични за другите.

Трябва също да избягвате други влияния като някои телевизионни програми, списания или медии, които ви дават принципно негативно усещане или задействат във вас и по-скоро да търсите алтернативни програми и да търсите принос, който насърчава радостта във вас, а не да го намалява.

Така че помислете къде може да се крият източници на негативизъм и преминете към по-позитивно, конструктивно и обнадеждаващо съдържание и части за разговори. Ако се сблъскате с негативни колеги, опитайте се да поддържате разговорите или взаимодействията възможно най-ниски, останете приятелски, но решителни и намерете връзки с колеги, които имат по-позитивно отношение. Това ще ви накара да се чувствате по-комфортно и по-щастливо и в работата си.

Тайна 5: Не приемате критиката лично

Страхът от критика придружава мнозина и често ни пречи да се справим с нещата. Критиката може да навреди, но може и да ни помогне да растеме, да се учим и да се развиваме. Ако виждаме конструктивната критика като възможност за подобрение, тогава я използваме целенасочено и в наша полза. За да можем наистина да приемем критика, помага да гледаме на критиката обективно и не да я приемаме лично, а като помощ за вземане на по-добри решения и пътища в бъдеще.

Ако все още ви е трудно да приемете критика, препоръчително е да поемете няколко дълбоки вдишвания и да не реагирате директно на критиката, а да оставите тя първо да ви засегне и да филтрирате съобщението в критиката без емоционална реакция: Какво иска някой да ми предаде или кажете така? Как мога да използвам критиката положително за себе си? Как може критиката да има положителен ефект върху живота ми в бъдеще? Какво мога да науча Какво мога да подобря в живота си, като правя това?

ВИДЕО: Как да спрем да се тревожим за това, което мислят другите хора!

Да запазите отворен ум и да не се затваряте веднага, а да слушате и нека казаното да влезе в сила. Ако погледнем критиката обективно, можем да извлечем много от нея за себе си. Щастливите хора също знаят това.

Ако обаче след внимателно обмисляне решите, че критиката не се отнася за вас, опитайте се да запазите възможно най-спокойствие и разбиране. Това също помага да се предотврати ескалация на критични ситуации. Просто останете спокойни, фактически и се опитайте да предадете защо не смятате тази критика за оправдана. Ако човекът все още настоява да бъде прав и продължава с негативизъм или дори агресивност, оставете го да се изправи и да се опита да се откаже от казаното.

Бързо можете да видите дали някой действително действа честно и градивно или от лично, негативно настроение. Колкото повече се научите да се отказвате от подобни негативни или песимистични твърдения и да не ги приемате лично, толкова по-спокойни и позитивни ставате. Защото само тези, които държат на негативното, могат да страдат от тях.

Тайна 6: Те са благодарни за това, което имат

Щастливите хора разбират, че вниманието и благодарността за малките неща в живота са от съществено значение и моментално ни поставят в по-добро настроение. Тези, които подхождат към живота с благодарност за всичко, което вече имат, гарантирано ще получат много повече радост и щастие от тези, които виждат само това, което липсва или е неадекватно.

Упражненията за благодарност са чудесно упражнение и могат да се правят всеки ден. Просто запишете 10 неща, за които сте благодарни. Може да бъде и най-малките неща - основното е, че изпитвате благодарност. Веднага след като сте записали всичките 10 неща, преминете отново към списъка и го интернализирайте. Това може да помогне наистина да почувствате и да закрепите благодарността във вас.