Запекът може да доведе до наддаване на тегло?

Лошите навици на живот и особено лошата диета могат да доведат до запек. Но какви ефекти има това върху тялото ви и какво можете да направите по въпроса?

Ако имате подут корем и имате запек, може би вече сте забелязали, че тежите малко повече в тези дни. Как може да бъде? Е Наддаване на тегло от запек възможен? Можете да научите повече за това в днешната публикация. Тук можете да намерите и съвети за решаване на проблема.

Наддаване на тегло от запек? Това възможно ли е?

Отговорът е отрицателен, но ще разгледаме по-отблизо това. Ако сте запек и не сте изпразнени в продължение на една седмица, кантарът вероятно ще покаже малко повече тегло и дрехите са стегнати около стомаха ви.

Така че не е нужно да се страхувате от напълняване от запек, защото:

Това наддаване на тегло не се състои от мазнини, причинява се от остатъците, които не се отделят от червата. Отпадъчните материали се натрупват, коремът се раздува и може да се получи и задържане на вода.
Следователно не става въпрос за реално наддаване на тегло. Веднага след като движението на червата се регулира отново, кантарът отново показва нормалното тегло.
Но дори и да не напълнеете от запек, трябва да разрешите този проблем, тъй като натрупването на замърсители и остатъци в тялото е много нездравословно.
Редовното изпразване поддържа червата чисти и укрепва здравето. Това освобождава организма от замърсители и следователно предотвратява задържането на течности. Ето защо трябва да сте сигурни, че имате достатъчно фибри, плодове, зеленчуци и вода в диетата си, за да предотвратите запек.
При остър запек можете да тежите с два до три килограма повече. След като обаче проблемът бъде решен, това излишно тегло изчезва. Поради това е важно да се придържате към балансирана диета и да обърнете внимание на здравословните навици на живот.

Как можете ефективно да предотвратите запек

Особено жените често страдат от запек или задържане на течности. Променете, ако е необходимо различни навици в начина на живот и отделете повече време за себе си.

Тъй като стресът и забързаното ежедневие също могат да доведат до запек. Ако често отлагате ходенето до тоалетната поради "липса на време", това също може да причини заболяване с течение на времето.

Следните съвети могат да ви помогнат:

1. Значението на закуската

Закуската е най-важното хранене за предотвратяване на запек, така че определено не трябва да го пропускате. Идеалната закуска се състои от парче плод, овесени ядки и топла напитка.

Например какво мислите за купа овесени ядки с нарязани плодове киви и грозде? Чаша топъл чай от коприва с мед, който пиете на малки глътки, върви добре с него.

2. Оранжева напитка от алое вера

Комбинацията от алое вера и портокал е отлична за облекчаване на запек. Ето как се приготвя тази напитка:

Състав:

30 g алое вера (бистър гел на растението)
150 мл хладка вода
1 портокал

подготовка

Първо загрейте водата и разтворете гела от алое вера в нея. Междувременно можете да натиснете оранжевото.
След това смесете всички съставки заедно и пийте този сок на гладно сутрин. Вкусен е на вкус!

3. Умерено упражнение

Много е препоръчително да ходите или да плувате по половин час всеки ден. Защото трябва да останете активни, за да укрепите храносмилателните органи. По този начин не само ще предотвратите запек, но и общото ви здравословно състояние ще се подобри.

4. Ранна и лека вечеря

Не бива да претоварвате стомаха си вечер. Тежките и късни ястия забавят храносмилането и водят до натрупване на Замърсители в организма. Следователно трябва да ядете само леки ястия вечер и то не твърде късно.

5. Фибри, зеленчуци и течности

Това е най-простата формула: много зеленчуци (в идеалния случай сурови), фибри и вода активират храносмилането. Например можете да опитате вкусни смутита от цвекло и моркови - вкусни и много ефективни!