7 причини, поради които яденето на моркови може да бъде толкова здравословно

Знаете ли, че портокаловите зеленчуци се предполага, че са не само отлична храна за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата, но и предпазват очите и зрението?

Днес морковите могат да бъдат намерени по целия свят. Те обаче първоначално идват от Централна Азия. В днешната статия ще ви разкажем 7 причини защо Яжте моркови може да е толкова здравословно.

Поради своята гъвкавост и вкусния си вкус, те се използват при приготвянето на ястия, десерти и напитки. Те се използват и в грижата за красотата.

Освен това се казва, че кореноплодният зеленчук различни лечебни ефекти след това на висока хранителна стойност морковите са базирани.

Морковите съдържат значителни количества от Витамин А под формата на предварителния си етап, каротините, които организмът лесно може да превърне един в друг.

Но това не е единствената причина яденето на моркови да бъде толкова здравословно. Бихте ли искали да разберете какво уж могат да направят за вашето здраве и красота?

Хранителната стойност на моркова

Вкусният вкус на портокаловите зеленчуци може да бъде комбинирайте добре с други здравословни храни, поради което го преработваме в различни форми в вкусни ястия.

Тези, които не ядат моркови, наистина много пропускат!

Една от причините морковите да бъдат здравословна, балансирана диета сте вие нискокалорични, въглехидрати и натрий.

Средната порция здравословни моркови осигурява само 50 ккал.

В моркова са нито холестерол, нито наситени мазнини съдържат. Това ги прави идеално подходящи за предотвратяване (допълнително) увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Също така съдържа половин чаша сурови моркови Витамин А, Витамин В6, витамин С, витамин К, фолиева киселина, калий, желязо, мед, манган и фибри.

Но трябва да има Има и други причини, поради които редовното ядене на моркови може да бъде толкова здравословно.

7 причини, поради които трябва да ядем моркови всеки ден

Възможна профилактика на преждевременните признаци на стареене

В морковите се намират големи количества бета каротини, тези в тялото превръща се във витамин А. ще. Това евентуално подпомага здравето на кожата и предотвратява преждевременното стареене на кожата.

Твърди се, че вътрешните органи също се възползват от витамин А.

Диуретичен ефект

Поради диуретичните свойства на морковите, се казва, че те са добро средство за лечение Почистване на бъбреците, какви проблеми с бъбреците харесват Предотвратяват камъни в бъбреците и в същото време евентуално това Измиване на задържането на течности позволява.

Познаваме и вкусна рецепта, която може да се използва за осъществяването на това - укрепване на черния дроб и бъбреците със сок от моркови и краставици

Твърдяно подобрение на зрението

Казва се, че здрави очи и добро зрение от адекватно предлагане на Витамин А Зависи от.

Тъй като морковите съдържат значително количество от своя предшественик, те биха могли да защитят зрението ни - може би това, което баба ни казваше е вярно?

Възможна профилактика на проблеми със сърдечно-съдовата система

Това наистина съдържа кореноплодни зеленчуци много вода, много витамини и минерали, но с ниско съдържание на натрий.

Поради това се предполага, че това е храна, която може и може да се използва за намаляване на нивата на холестерола Предотвратени са инфаркти и инсулти може да бъде.

Подкрепа при отслабване

Комбинацията от Антиоксиданти, витамини, минерали и фибри Съобщава се, че поддържа диета за отслабване. Така че може би бихте могли да отслабнете, без да прибягвате до ограничителни диети.

На този етап обаче трябва да се подчертае още веднъж, че морковите също не са чудодейно лекарство и че здравословното отслабване е възможно само чрез балансирана диета и физическа активност.

Може да поддържа красива, блестяща кожа

В допълнение към антиоксидантите, морковите съдържат и вещества, които са балансирани регенерацията на кожата и оздравителния процес стимулира, което може да бъде много полезно за здравето на кожата.

За да позволите на кожата си да се наслаждава на морковите, можете да ядете морковите или да ги използвате външно.

Как да приготвим лекарства от моркови?

Морковите могат сурови или варени може да се ползва с най-висока хранителна стойност, когато зеленчуците не са сварени.

Просто опитайте да използвате кореноплодните зеленчуци, когато приготвяте следните ястия:

Салати
Сокове, смесени напитки
Супи
Основни ястия
Пълнежи
десерт

Каша от моркови

За да направите каша от моркови, зеленчуците първо трябва да се готвят, докато омекнат. Това важи и за други съставки, които искате да използвате в каша от моркови.

Подходящ е като Храна за обяд или вечеря, но и като Маска за лице.

За да се подготвите за последното, първо трябва да почистите лицето си добре. След това нанесете равномерен, тънък слой от морковената каша, който предварително сте смесили с малко мед.

Оставете маската да действа 15 минути, преди да я изплакнете с хладка вода.

Сок от моркови

Сокът от моркови със сигурност е една от най-известните, освежаващи и вкусни форми, в които може да се насладите на морковите.

Поставете няколко моркови в сокоизстисквачката и изпийте получения 100% чист сок от моркови. Ако нямате сокоизстисквачка, можете да обработите морковите с малко вода в блендер.