Колко калории при тренировка за начинаещи 20 минути Pamela Reif?

Здравейте, исках да знам колко калории се консумират в цялото тяло за 20 минути тренировка за начинаещи на Памела Рейф? Бих оценил отговорите:)

1 отговор

Все още не съм правил тренировка за начинаещи, но съм правил други тренировки за цялото тяло от нея. Там изгарях средно 200 kcal.

Колко изгаряте има различни фактори и също варира от човек на човек.

Средно бих очаквал около 150 kcal или нещо такова.

подобни въпроси

Понеделник = тренировка за цялото тяло
Вторник = джогинг за 30 минути, разтягане за 20 минути
Сряда = тренировка за цялото тяло
Четвъртък = джогинг за 30 минути, разтягане за 20 минути
Петък = тренировка за цялото тяло

Здравейте, аз съм начинаещ във фитнеса. Страхувам се, че краката ми ще имат прекалено много работа и че няма да натрупам мускули. Добре ли е тази тренировка или трябва да сменя нещо? (Съжалявам за моя немски, аз съм в САЩ от половин година и забравям немски.) LG

Днес направих две тренировъчни видеоклипа на Памела Рейф: 1x 20 мин. Цяло тяло и 1x 10 мин. Цяло тяло. Имам нетна тренировка от 27,5 минути, а между двата видеоклипа направих 2-минутна почивка. Бих искал да знам колко калории съм изгорил. Знам, че без данни е невъзможно да се определи, но за сравнение: ако джогирам в продължение на 22 минути със средна скорост 8 км/ч (винаги се опитвам да поддържам същото темпо), изгарям около 150 kcal.

Дали тренировъчните видеоклипове на Памела Рейф са повече или по-малко?

Здравейте, не знам кой от вас може да познава Памела Рейф, но бих искал да знам колко калории изгарят тренировките й, но няма с какво да измервам това.

Искам да знам, защото имам приложение, в което трябва да въведа това, не защото искам да отслабна, а просто искам да запазя теглото си.

Може би някой знае случайно по време на някои от тренировките си, благодаря:)

PS.: Изпробвайте тренировките на Памела в Youtube, те са изключително страхотни!

Памела Рейф е качила няколко тренировки в YouTube, правя ги често и бих искала да знам колко калории изгарям, защото трябва да знам това за брояча на калориите си., шест опаковки

В момента се опитвам да отслабна малко или предимно да оформя и дефинирам малко тялото си.

Дълго се замислях какво точно да направя. Дали Джимондо. и след това се натъкна на тренировките на Памела Рейф.

Някой има ли опит с това? Носят ли тези тренировки нещо и можете да видите успех?

Разбира се, не е достатъчно да тренирам сам, сега обръщам повече внимание на здравословната и балансирана диета. За да е прав целият пакет:)

Правили ли сте опит с тренировките на Памела Рейф и София Тиел в YouTube? Или. кой от двата бихте препоръчали за редовни ефективни тренировки?

Ей, искам да започна плановете на Памела днес, за да мога да изграждам мускули. Исках да разбера дали плановете наистина помагат и подходящи ли са за това.

Ей, просто исках да попитам за вашето мнение, трябва ли да правите тренировките на Памела Рейф като начинаеща или препоръчвате други? Поздрави и благодарности

Ще ми бъде интересно, ако някой от вас е опитал тренировките на Памела Рейф?

2. Ако сте отслабнали, подлагали ли сте се на диета? (ако да, тогава коя?)

3. В кой период от време видяхте първите промени и колко време ви отне до zmb. Отслабнал с 1 кг.

Ще се радвам на всеки отговор!

бих искал да знам дали тренировките на Памел Рейф ви помагат да изтъните или да получите добро тяло, тъй като чух някои лоши неща за това .

Имате ли Panela Reif Workoiuts? Кои и колко време вървят видеоклиповете и колко правите, те са полезни?

Просто исках да знам колко калории изгаря средно 10 минути тренировка за стомаха, благодаря предварително:)

Избрах 2 видеоклипа на Памела, с които бих искал да завърша обучението си. Сега бих искал да знам кой изгаря повече калории според вас.

тук отново екранна снимка:

(ако е уместно аз съм w, 16, 152 cm и тежа около 55,5 kg)

Здравейте, в момента правя сила на цялото тяло 2 пъти седмично. За стомаха и дупето обикновено правя зрял с Памела в YouTube. Рядко обаче се справям напълно. И когато го правя, забелязвам, че правя упражненията неправилно. Бихте ли препоръчали друга тренировка или трябва да тренирам, докато не се справя правилно? Познавате ли Youtuber, където може да е по-малко трудно?