Ежедневно планиране с ниско съдържание на въглехидрати Клаудия Ленц Книга с рецепти

Тялото се нуждае от 40% повече енергия за смилане на богати на протеини храни, отколкото при обработката на храни, богати на въглехидрати

Ти си тук:
Начална страница -
Ежедневно планиране с ниско съдържание на въглехидрати (свързващо пръстен)

Особено в началото на промяна в диетата, често е трудно да се постигне оптималният дневен състав на хранене и да се изчисли сумата от дневните хранителни стойности. Липсва опит, нисковъглехидратни рецепти и идеи.

Тук може да помогне дневният планировчик с ниско съдържание на въглехидрати. С тази готварска книга можете да съставите дневния си план по меню индивидуално според желаното количество въглехидрати и да видите с един поглед колко въглехидрати съдържа планираното основно и странично хранене.

От главата с идеи за закуска можете да изберете това, което сърцето ви желае за начало на деня с ниско съдържание на въглехидрати. След това се преминава към основната част на ежедневния планер с ниско съдържание на въглехидрати * - свързващо пръстен от две части, което предлага основното ястие в горната част и по-малко ястие за деня в долната част. При всяко ястие количеството въглехидрати на порция е голямо и поразително. Ето как можете бързо и лесно да намерите подходящи комбинации. Рецептите са сортирани във възходящ ред на съдържание на въглехидрати.

Книгата с рецепти съдържа 85 идеи за рецепти за двете основни ястия за деня, включително над 50 вегетариански рецепти. Отделна глава съдържа 12 предложения за рецепти за закуска, включително многобройни рецепти за намазване, но също така и ястия от кварки и течни идеи за закуска.
Следва раздел с предложения за нисковъглехидратни закуски за чувство на глад между храненията. Общо над 100 рецепти са включени за комбиниране. В началните титри читателят ще намери също информация за използването на ежедневния планировчик, кратко въведение в темата за ниското съдържание на въглехидрати * и обяснения за това как "работи".

Обхват на доставка: Свързващо пръстенче със 128 страници, „Daily Carb * Daily Planner“ Trias Verlag, 1-во издание от януари 2016 г., ISBN: 9783432100067

Автор: Клаудия Ленц

Автор

Клаудия Ленц още като тийнейджър се интересува от алтернативни форми на хранене. Било то макробиотици, било то вегетарианство или пълноценни храни в тяхната много селска форма в ранните години. Всичко трябваше да се опита. Авторът успя да допълни тези много лични преживявания с храни и тяхното въздействие върху организма с ценни специализирани знания, като изучава хранителни науки. Клаудия Ленц преживя от първа ръка факта, че няколко въглехидрати могат да ви бъдат полезни в чинията много преди всички да говорят за ниско съдържание на въглехидрати *: „Всеки ден страдах от неприятните симптоми на твърде ниски нива на кръвната захар между храненията, например Замаяност и усещане за студ.

Клаудия Ленц живее със семейството си в Есен, работи като лектор и автор на книги по хранителни и здравни теми. В свободното й време често можете да я намерите в спортната зала или зала за катерене и навън на откривателна обиколка из индустриалните пейзажи в района на Рур.

Blurb

Информацията идва от задната страна на книгата:

Ето как работи с дневния въглехидратен баланс!
Вкусно бъркано яйце сутрин, плодов плодов кварк следобед, плодов плодов кварк следобед и патладжани вечер - това е най-важното? Всеки, който обича да яде с ниско съдържание на въглехидрати * и иска да запази общ преглед, може да постави правилото за плъзгане в ъгъла - защото сега това практично ежедневно планиране с ниско съдържание на въглехидрати се предлага като разгъната книга. Комбинирайте менюто си в зависимост от това дали искате да отслабнете рязко и да намалите въглехидратите напълно или може да бъде малко по-малко строго.
И ето как работи:

Горна врата: Вашето основно хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Долен капак: второто вкусно ястие с ниско съдържание на въглехидрати, по-малко и лесно приготвено за вечерта (или за обяд - точно както искате)

Просто сгънете дневното си меню - и с един поглед вижте количеството въглехидрати за деня!

Въглехидратите с оглед и винаги нещо вкусно в чинията - приятен апетит!

* Ниско съдържание на въглехидрати означава, че продуктът осигурява поне 30% по-малко въглехидрати в сравнение с конвенционалните продукти.