Наслаждавайте се и отслабвайте като в Средиземно море. Тънки и здравословни със средиземноморска храна

Гръцка фермерска салата, рататуй, антипасти мисти, това са типични средиземноморски изкушения, които всеки знае.

Но не като диета, нали?

Здравословни мазнини, риба, пресни зеленчуци, плодове, но също и чесън, бобови растения и тестени изделия: Средиземноморската диета се храни предимно в прясно състояние и с високо съдържание на фибри. Строго погледнато, това не е диета, а по-скоро форма на хранене.

Тя се основава на традиционната храна на средиземноморските страни и поради това се нарича още средиземноморска диета.

Как да отслабнем със средиземноморската диета

Факт е: здравословната смесена диета е полезна за храносмилането. Комбинацията от храни с високо съдържание на фибри като бобови растения ускорява метаболизма. Само това може да ви направи слаби.

По принцип, средиземноморската храна е здравословна. Липидите в кръвта (като холестерола) се регулират сами. Намалява рискът от сърдечно-съдови заболявания. Зеленчуците, плодовете и салатите са полезни за храносмилането. Доброто храносмилане помага при отслабване. Страхотното нещо - можете да изядете пълното с всички пресни храни.

Какво е важно и в средиземноморската кухня: Отделете много време за готвене и ядене.

Южноевропейците винаги празнуват своите ястия с голямо удоволствие. Ефектът: можете да се почувствате много по-добре дали и кога сте сити. Това ви помага да отслабнете, защото не консумирате излишни калории.