FdH диета

FdH означава „изяжте половината“. Името, което може да звучи малко неучтиво, вече обещава цялата програма: изяждате половината от всичко и по този начин постигате дългоочаквано намаляване на теглото, без да се отказвате от нищо.

Диетата FDH последователно изяжда половината от изяденото до момента. (Снимка: stefanolunardi/Depositphotos)

Какво обещава диетата

Без табу храна
FDH за ограничен период от време
отслабнете бързо
лесен принцип

Тази диета предимно рекламира тази направете без нищо трябва. Все още можете да ядете неща като шоколадов сладолед, торта, пържени картофи, пица, кола и други подобни, както желаете. Само всичко е намалено наполовина.

През повечето време диетата ще работи за вас кратък период Приложен. Просто ядете половината от всичко, докато не го получите Желано тегло достигна. Според диетите това едва ли изисква голяма дисциплина. Освен това можете бавно да ядете повече от всичко след диетата, без уж да наддавате отново.

Инструкции за диетата "FdH"

Повечето инструкции за тази диета са вече в името. Просто ядете половината от всичко и пак не се ограничавате в разнообразието от възможности.

Пребройте калориите не е необходимо според изобретателя на диетата. Можете просто да отидете с Чувство за пропорция и се чувствате разделени наполовина и го оставете настрана.

Предимства на диетата "FdH"

Не е необходима промяна в диетата
няма симптоми на дефицит, причинени от самата диета
без преброяване на калории
без допълнителни разходи
лесен за интегриране в ежедневието

Яжте половината от това звучи страхотно, но е почти невъзможно да отслабнете здравословно в дългосрочен план. (Снимка: piotr_marcinski/Depositphotos)

Недостатъци на диетата "FdH"

Необходима е самодисциплина
големи шансове да се почувствате гладни
възможно намаляване на хранителните вещества
Йо-йо ефект много вероятно
няма промяна в здравословното хранене
няма планиране на спорт и упражнения

Нашето заключение за тази диета

Идеята зад „Яжте наполовина“ звучи много просто и на пръв поглед има смисъл. Но за да може тази диета наистина да покаже желания ефект, някои неща трябва да се направят предварително. Тази диета не е промяна в диетата и следователно не гарантира, че в края на деня ще ядете по-малко калории, отколкото бихте могли да използвате. Неуспехът при тази диета не е малко вероятен и винаги има възможност за йо-йо ефект след това.

Особено ако искате да отслабнете бързо и здравословно, трябва да разгледате други алтернативи.

Автор: Бакалавър Барбара Шулц
Информация за автора: Диетолог и диетолог
Създадено на: 30.09.2009
Преработено на: 12.06.2020

МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ

Палео диета

Палео диетата е известна още като диета от каменната ера, тъй като се основава на диетата на нашите предци.

HCG диета

Диетата с HCG обещава да загуби до 15 килограма в рамките на осем седмици. Разберете тук как работи HCG диетата и дали наистина има смисъл.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати

Отслабнете без въглехидрати ?! Научете повече за тази диета тук.

OMG диета

Наистина ли можете да отслабнете успешно и здравословно с 6-седмичната диета?