Джогинг отслабнете

Здравей
Така че бих искал да сваля 4-5 килограма. Ходих на джогинг за около 45 минути три пъти седмично.Мога ли да отслабна за постоянно, ако правя това за няколко седмици или килограмите се връщат бързо?

ТОЗИ ВХОД Е ГЛЕДАН 805 пъти

Отговори на тази дискусия

Ако не искате отново да имате килограмите на бедрата си, без да променяте хранителните си навици, препоръчвам ви да продължите да джогирате всяка седмица. Теглото се разтапя само след половин час бягане.

Постоянна връзка Коментирано от samela на 25 ноември 2015 г. в 1:22 ч. Сутринта

Опитвах да джогирам по-малко, но досега опитах билкови лекарства за спорт и това ми помогна доста добре и мисля, че това също е добър начин за отслабване

Постоянна връзка Коментирано от phi на 20 януари 2016 г. в 8:38 ч

Джогингът сам не е достатъчен, трябва също да коригирате диетата си.

Permalink Коментирано от Kati Gronau на 22 октомври 2018 г. в 11:42 ч

Точно така . според моя опит диетата прави още повече. Спортът помага само в допълнение.

Permalink Коментирано от Лара на 20 юни 2018 г. в 18:02 ч

Когато дойде пролетта, борбата за килограми започва всяка година, след което килограмите трябва да намалят до сезона на къпане.:) Джогингът определено е добра физическа активност и освен това помага да отслабнете. За мен това обикновено работи по такъв начин, че да сменя малко диетата си и да правя леки спортове, като джогинг или колоездене, но също така редовно приемам зелено кафе, това засилва метаболизма ми и помага при отслабване. Но също така трябва да сте наясно, че няма чудодейни лекове, тези препарати стимулират малко всичко и помагат на тялото, но все пак трябва да обърнете внимание на диетата и упражненията си и да спортувате, в противен случай няма да отслабнете. LG

Постоянна връзка Коментирано от susinice1 на 4 юли 2018 г. в 7:56 сутринта

Отслабването работи повече при правилно хранене. Джогингът само ускорява процеса до ограничена степен

Permalink Коментирано от Kati Gronau на 22 октомври 2018 г. в 11:43 ч

Аз виждам по същия начин! Като цяло трябва да обърнете внимание на диетата си.

Постоянна връзка Коментирано от yogasusi на 31 юли 2018 г. в 7:45 сутринта

Постоянна връзка Коментирано от kathrinkelink на 1 август 2018 г. в 10:26 ч

Съветите за храненето са добри

Постоянна връзка Коментирано от nataschakraus на 13 септември 2018 г. в 11:21 ч

Така че имах същите проблеми като теб. Отначало също мислех, че ще отслабна с упражнения, но след 3 седмици фитнес и джогинг 3 пъти седмично и само 1 килограм загуба, знаех, че това няма да помогне. След това намерих веган страница в интернет (прочетете тук). Приложих няколко от съветите и ето, -4 кг само след 2 седмици и просто се чувствам с 20 килограма по-лек. И изобщо не съм веган:) Пожелавам ви всичко най-добро! поздравления

Permalink Коментирано от kolbkathrin на 19 септември 2018 г. в 8:15 ч. Сутринта

Най-добре е да обърнете внимание на калориите с приложението Myfitnesspal

Постоянна връзка Коментирано от kathrinkoe на 8 октомври 2018 г. в 12:07 ч

За да отслабнете трайно, според мен трябва да спортувате редовно и да обръщате внимание на диетата си. Джогингът три пъти седмично е много добро начало. Опитайте се да поддържате това постоянно и се уверете, че се храните здравословно.

<Назад
1
2
Напред>
страница