Усилвател на тестостерон Tribulus - Какво наистина може да направи земната звезда?

Не е ясно дали растението Tribulus terrestris действа като стероид върху мускулите.

Най-важното накратко:

Tribulus terrestris, известен също като "Erdsternchen" или "Erdstingelnut", е широко разпространено растение. Съдържа сапонини. Тези вторични растителни вещества се намират в много растения, например в боб, аспержи и соя.
Твърди се, че хранителните добавки със сапонини увеличават мускулната маса при спортистите. Твърди се също, че има положителен ефект върху потентността. Няма научни доказателства и за двете.
Тъй като в продукти, съдържащи Tribulus terrestris, често се откриват неоторизирани хормони или стероиди, съществува риск за здравето. Възможни са и положителни резултати от допинг контрола.

Какво се крие зад рекламата за Tribulus terrestris?

Хранителните добавки с Tribulus terrestris (също: Erdsternchen, Erdstachelnuss) самостоятелно или в комбинация с други вещества се предлагат на пазара като така наречените „ускорители на тестостерона“, особено за спортисти. Освен всичко друго, те трябва да насърчават силата и мускулния растеж (анаболен ефект), но също така да повишават либидото и потентността. Това трябва да работи чрез увеличаване на концентрацията на тестостерон в организма.

Анаболният ефект се приписва на стероидни сапонини (особено протодиосцин, вижте по-долу).

Въпреки че Tribulus terrestris се използва широко и се рекламира „повишаването на собственото ниво на тестостерон в тялото с над 40 процента с едновременно значително увеличаване на мускулната маса и сила“, твърденият анаболен ефект все още не е доказан.

Вместо това в по-скорошни проучвания със спортисти е доказана неефективността. Положителните резултати идват само от доклади за случаи с няколко участници в теста.

Рекламното твърдение, че екстрактите от трибулус представляват важен източник на азот и по този начин предотвратяват отрицателен азотен баланс, който иначе би предотвратил изграждането на мускули, е особено абсурдно. Отрицателният азотен баланс ще доведе до разграждане на повече протеини, отколкото до натрупване, особено в мускулите. Но възниква само по време на глад, напр. Б. чрез продължително гладуване или сериозни заболявания. Доставката на азот е много добра благодарение на изобилието от протеини и по този начин на аминокиселини в Германия! Това важи и за спортисти, които искат да натрупат мускули.

Докато "земната звезда" се използва в някои страни срещу кашлица и главоболие, в Германия няма одобрени лекарства с Tribulus terrestris. В аюрведичната медицина се използва за лечение на отоци и клизми поради диуретичните си свойства. Ефект като сексуален подобрител е малко вероятен, но липсват научни доказателства.

Няма твърдения за здравето, които са били научно тествани и одобрени от Комисията на ЕС за растението или веществата, получени от него (здравни претенции).

За какво трябва да внимавам, когато използвам продукти Tribulus terrestris?

Растението съдържа алкалоиди, които са вредни за здравето, особено Harman и Norharman. Не е известно дали тези генотоксични (мутагенни) и мутагенни (мутагенни) вещества присъстват в хранителните добавки с Tribulus terrestris и колко от тях. Като цяло има твърде малко данни за оценка на възможен риск. Не се очакват рискове от съдържащите се сапонини, тъй като количествата в хранителните добавки са твърде ниски. За вредните ефекти, открити при проучвания върху животни, са необходими значително по-високи нива на прием.

Според Наредбата за новите храни Tribulus terrestris се счита за „не новост в хранителните добавки“. Това означава, наред с други неща, че не се яде от по-големи групи от населението в продължение на дълъг период от време, а се използва само в хранителни добавки. Това означава, че липсват данни, които биха могли да докажат липсата на нежелани ефекти. Няма проучвания при хора, които систематично да са изследвали такива нежелани ефекти. Няма проучвания върху лабораторни животни за краткосрочна, дългосрочна и токсичност за развитието (т.е. „токсичност“), както и вредността за генетичния материал и репродуктивните органи.

Поради лошото състояние на данните и оставащите несигурности, Федералната служба за защита на потребителите и безопасността на храните (BVL) класира Tribulus terrestris в списък Б на списъка на веществата, категория "Растения и растителни части". Поради това за растението се препоръчва ограничение за употреба в храната. За използването на надземни части на Tribulus terrestris или екстракти от него в храни, различни от хранителни добавки, се изисква разрешение съгласно Новата наредба за храните.

Докато няма ясни проучвания за безопасността, по-добре е да не се консумира Tribulus terrestris под формата на хранителни добавки.
По-специално, тези продукти не трябва да се използват от бременни или кърмещи жени и деца под 12-годишна възраст.

На какво трябва да обърнат внимание спортистите?

Доколкото знаем днес, съставките, съдържащи се в Tribulus terrestris, не са част от настоящия списък на Световната антидопингова агенция (WADA). Все пак се обсъжда отново и отново дали екстрактите от това растение могат да окажат влияние върху собственото производство на хормони в организма.

В случай на хранителни добавки с Tribulus terrestris, Националната антидопингова агенция NADA предупреждава за възможната опасност, че веществата, забранени за спортисти, могат да се съдържат, дори ако се предполага, че са чисто билкови. показват изследвания, че голям брой хранителни добавки за спортисти съдържат (умишлено) примеси със стимуланти, хормони или анаболни стероиди. Това се отнася главно за продукти от неевропейски страни, но също така и от германски производители, които са бутилирали продукти в или за чужди страни. Това може да доведе до положителни резултати от анализа по отношение на употребата на забранени стимуланти или стероидни анаболни стероиди. Според действащите разпоредби на WADA това представлява допинг. Като поглъщащ спортист, вие носите риска.

Австралийският спортен институт (AIS) класифицира Tribulus terrestris в група D в своята „Спортна добавка“. Там са изброени веществата, които са забранени за спортисти или имат висок риск от замърсяване с вещества, които биха могли да доведат до положителен допинг тест.

Ако нещо друго, вземете само продукти, които са в списъка на Кьолн.

В Европейската система за бързо предупреждение RASFF, продуктите на Tribulus с неодобрени съставки са били многократно регистрирани през последните години.

Какво е Tribulus terrestris?

Tribulus terrestris, известен също като (земен) корен трън, земна звезда или земна бодлива ядка, расте по целия свят, често в топли региони като Средиземноморския регион, в Централна Азия и в тропическа Африка. Растението съдържа разнообразни сапонини, u. а. стероидните сапонини фуростанол и спиростанол.

Сапонините са сред вторичните растителни вещества. Те се срещат в 75% от всички растителни видове, така че са много разпространени. Елате z. Б. в боб, спанак, фъстъци, соя и много видове алиум, като праз, лук и чесън. Някои сапонини могат да имат фунгициден, т.е. фунгициден или понижаващ холестерола ефект, но също и хемолитичен, т.е. H. някои кръвни клетки могат да бъдат разградени. Коренът от ямс е особено богат на стероидни сапонини, но също така и аспержите.

В миналото спиростанол диосцинът, който също се среща в Tribulus terrestris, се използва като изходен материал за производството на стероидни хормони.

Сапонините са трудни за анализ и количествено определяне. Количеството и съставът на сапонините, съдържащи се в Tribulus terrestris, варират значително. Те зависят от географския произход, частта от растението и фазата на растеж на растението. Фуростанол протодиосцин е подчертан в много хранителни добавки. Когато се сравняват растения от различен произход, най-ниските концентрации на протодиосцин се откриват в растения от Индия и Виетнам. По-високи стойности могат да бъдат открити при растения от Южна Европа. Плодовете обикновено съдържат по-малко от листата.

Кои съставки се съдържат в продуктите Tribulus terrestris?

В допълнение към необходимите добавки като освобождаващи агенти, много продукти съдържат само „екстракти от Tribulus terrestris“. В повечето хранителни добавки не е ясно кои части от растенията се използват. За много хора се рекламира високо съдържание на сапонин от 80 до 90%. Продуктите с високи дози съдържат до 3 600 mg екстракт от трибулус и до 1800 mg сапонини (дневен прием). Обикновено не е ясно как е приготвен екстрактът или как са съставени сапонините. Някои производители обаче посочват съдържанието на протодиосцин (често 20-25% от сапонините).

В допълнение към растителния екстракт, отделните хранителни добавки съдържат също витамините от група В пантотенова киселина и цинк. За производителите това има предимството, че могат да рекламират със здравните претенции, одобрени за тези вещества: „Цинкът допринася за поддържането на нормални нива на тестостерон в кръвта и за нормалния синтез на протеини“ и „Пантотеновата киселина допринася за нормалния синтез и нормалния метаболизъм Стероидни хормони в ".

За силови тренировки се предлагат и продукти, които освен Tribulus terrestris съдържат така наречената ZMA смес, която се състои от цинк, магнезиево съединение и витамин B 6.