Джогинг отслабнете

Здравей
Така че бих искал да сваля 4-5 килограма. Ходих на джогинг за около 45 минути три пъти седмично.Мога ли да отслабна за постоянно, ако правя това за няколко седмици или килограмите се връщат бързо?

ТОЗИ ВХОД Е ГЛЕДАН 805 пъти

Отговори на тази дискусия

Определено бих направил други неща, докато джогинг, определено разтягане! Това е невероятно важно, иначе, както винаги при отслабването, храненето е централната точка!

Постоянна връзка Коментирано от Мали на 29 януари 2019 г. в 12:34 ч

Ако не продължите да ядете след 5 кг, тогава остава -5 кг

Постоянна връзка Коментирано от Tom451 на 21 октомври 2019 г. в 9:08 ч

Така че със спорта вече сте избрали правилния път. Вашата цел е реалистична за всички, но също така трябва да се уверите, че се храните балансирано, тъй като това също е важен фактор за постоянна загуба на тегло. Между другото, балансиран не означава "радикална диета", а по-скоро ядене, което смятате, че е полезно за тялото ви. Малък съвет: препоръчително е да спортувате рано сутрин, защото там изгаряте повечето калории!

Забавлявайте се и късмет

Permalink Коментирано от maria на 4 декември 2019 г. в 12:10 ч

С упражнения и здравословна диета е напълно възможно да отслабнете! Според мен обаче цялото нещо отнема твърде много време, така че просто да го оставите и дори не е на половината от идеалното ви тегло! Случвало ми се е толкова често. Е, в един момент ми писна и ми направиха липосукция! Това беше най-доброто решение, което някога съм вземал! Операцията мина много добре и съм по-щастлива от всякога;) Задръжте теглото си и се чувствайте страхотно! Между другото, направих липосукцията тук https://www.plastischechirurgie-muenchen.info/! Страхотна клиника, страхотен лекар, ах, бях напълно доволна!

Надявам се тогава да мразите да достигнете идеалното си тегло !?

Permalink Коментирано от Caroline на 5 януари 2020 г. в 16:04 ч

ако джогингът е вашето нещо, направете го! Просто не обичам да джогирам толкова много, освен ако не мога да ходя по горското дъно. Много бързо ме болят ставите по асфалта.

Сега започнах стрелба с лък. Ако направите курс, можете да сте на път за няколко часа. Качваш се нагоре, надолу, на чист въздух си и всъщност не ядеш нищо: D

също е полезно за душата!

Постоянна връзка Коментирано от Relaks на 4 април 2020 г. в 9:05 ч

Трябва да сте спокойни. Медитацията е страхотно нещо, за да се отпуснете. Медитацията ви помага да се отпуснете и да се научите да контролирате мислите си. Когато контролирате мислите си, вие контролирате и нуждата си от храна .

Permalink Коментирано от lina на 24 април 2020 г. в 14:38 ч

Чистото хранене ми помогна много. Спортът и храненето вървят ръка за ръка:)

Постоянна връзка Коментирано от Marceline на 19 май 2020 г. в 9:57 ч

Опитах и това, но бързо разбрах, че джогингът просто не е моето нещо. Струва си да намерите спорт, който наистина ви харесва, след което се придържате към него. И диетата играе роля, особено когато става въпрос за отслабване.

Permalink Коментирано от Larke88 на 29 август 2020 г. в 15:21 ч

Джогингът, разбира се, е страхотен, помага ви да отслабнете и поддържа тялото ви в добра форма, но според мен не можете да отслабнете само с джогинг. Това изисква малко повече и промяна в диетата. Комбинацията от джогинг и балансирана диета е малко по-обещаваща.:) За съжаление аз самият принадлежа към онези хора, които отслабват много трудно, но затова качват няколко килограма по-бързо.:) Например, наскоро направих метаболитно лечение, много ми помогна и освен това е здравословно за организма. Скръстете пръстите си за всеки, който е на път да отслабне.:):)

Постоянна връзка Коментирано от Ема на 31 август 2020 г. в 16:19 ч

На първо място, моля започнете бавно, а не с 45 минути. тогава разбира се трябва да останете на топката с вашия ритъм, ако искате да запазите желаното тегло постоянно. Но това включва и други неща, като хранене, напр.

<Назад
1
2
Напред>
страница