Направете един от вас YOGA?

Член от 28.04.2006
435 публикации (ø0.08/ден)

започнах да практикувам йога в продължение на 4 седмици. курсът е веднъж седмично.

прави ли някой от вас йога и какво ви носи това?

Член от 26.09.2006 г.
29 190 публикации (ø5,63/ден)

Вероятно няма да станете по-умни, въпреки че, правете дихателни упражнения от време на време, това може да помогне!

В противен случай йога е просто страхотна.

Член от 28.04.2006
435 публикации (ø0.08/ден)

Така че имах предвид и дали забелязвате нещо след това в ежедневието.
този е по-спокоен например.
и ако да, колко време ще отнеме

Цитат и отговори

Член от 26.09.2006 г.
29 190 публикации (ø5,63/ден)

По-гъвкав, по-гъвкав, по-малко напрегнат, бих казал. Дойде при мен малко по малко.

Мислите ли, че забелязвате това отсега нататък? При други спортове забелязвате само ако го правите постоянно.

Член от 28.04.2006
435 публикации (ø0.08/ден)

Член от 28.08.2007
157 публикации (ø0.03/ден)

1x пъти седмично наистина не е толкова често, без значение дали го правите "само" за физическа гъвкавост и здраве и/или също
квази за ума.
Правя йога от около половин година и забелязах първите положителни ефекти - физически - след 3-4 седмици. Това с релаксацията работи доста добре от самото начало, че с баланса и спокойствието в ежедневието отне малко повече време. Способността за концентрация също се увеличава.

Опитвам се обаче да практикувам йога почти всеки ден и когато това е само 20 минути.

Както и при другите спортове, практиката е това, което има значение.

Забавлявайте се на практика!

Член от 26.09.2006 г.
29 190 публикации (ø5,63/ден)

Не мога да се отърва от чувството, че не правите йога поради причините, които човек обикновено има за йога, а че просто търсите нещо, което изтънява фигурата ви.

Ето защо се оттеглям, това би било твърде глупаво за мен тогава.

Член от 28.04.2006
435 публикации (ø0.08/ден)

какви са тези глупости. кнедли с хляб.
# Не отслабвате от йога.
Искам да съм по-спокоен

Цитат и отговори

Член от 02/12/2012
213 публикации (ø0.07/ден)

и с йога, която може да отнеме месеци - или изобщо да не се случи. Не очаквайте чудеса.

Цитат и отговори

Член от 28.04.2006
435 публикации (ø0.08/ден)

наистина е толкова трудно да изключите йошоку

Цитат и отговори

Член от 04/05/2011
1 202 публикации (ø0,34/ден)

Така че, ако искате да сте по-спокойни и да "слезете" малко, тогава използвайте йога упражненията за себе си ежедневно. Така че първоначалната релаксация и след това няколко кръга поздрав към слънцето. Може би вашият учител по йога предлага масаж с пеене и може да ви разкаже малко за мантрите. Няма да се успокоите, като правите 90 минути веднъж седмично. Изключването на ученето всъщност е най-трудното нещо и това изисква редовна практика!

Член от 28 октомври 2011 г.
663 публикации (ø0.2/ден)

Така че за мен няма нищо по-добро за изключване от йога. Трябва обаче да искате да изключите. И не чакайте да правите йога сега и затова се отпуснете автоматично. Намирам много положителен страничен ефект, че всъщност ставате по-гъвкави и получавате по-добра стойка. Веднага след йога седя, стоя и автоматично ходя направо като свещ и се чувствам с 10 см по-висок. Въпреки това също мисля, че трябва да правите това по-често, отколкото само веднъж седмично. Посещавам курс два пъти седмично и от известно време ставам и половин час по-рано всяка сутрин, за да започна деня по-спокойно. Помага ми.

Цитат и отговори

Член от 8 юни 2004 г.
1 967 публикации (ø0,33/ден)

Колко време отнема, е много индивидуално и преди всичко изисква наистина да искате да се включите. До голяма степен това е свързано с отношението и не е свързано само с физическите упражнения!

Член от 18 ноември 2004 г.
21 428 публикации (ø3,66/ден)

Нека лекарят ви предпише нещо. Каквото и да имате, не изчезва от йога!

Цитат и отговори

Член от 26.09.2006 г.
29 190 публикации (ø5,63/ден)

Досега публикациите ви не са били за много други неща, така че предполагах, че сте имали предвид това в това отношение. И все пак можете да отслабнете от йога, правете го по час-два всеки ден в продължение на седмици.

За да бъдете наистина спокойни, може да отнеме известно време. Години. Моят учител по йога научава това отстрани във вечерния клас? Боя се, че ви липсва правилното (също духовно!) Отношение. Йога сама по себе си е начин на живот, знанието, че умът и тялото са едно и че всичко трябва да се хармонизира.

Но може би тогава ще получите по-добър достъп до себе си. Въпросът колко време ще отнеме обаче, все още не показва това.