Тези напитки активират метаболизма ви

Ако искате да отслабнете, тези напитки са особено полезни

Тези напитки ще ви помогнат да отслабнете

вода

Не е тайна, че трябва да пиете достатъчно вода за един ден. Мнозина обаче не знаят важната роля, която водата играе при отслабването. Без вода тялото не може да изгори никакви калории. Резултатите от проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, показват, че 500 ml вода ускоряват метаболизма с 30% само след десет минути. И то за цели 40 минути. Препоръчителните осем чаши вода на ден също изгарят около 100 калории на ден.

кафе

Добра новина за всички любители на кафето! Американски изследователи изследваха 24-часовото въздействие на кафето върху метаболизма и изгарянето на мазнини при жени. Резултатите показаха, че и двете се увеличиха значително след консумация на кафе. Но това зависи от точната сума. Една до две чаши е идеалната доза. Но не би трябвало да е повече заради целия кофеин. Това може да има отрицателен ефект върху тялото.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

мляко

Кравето мляко има много компоненти, които могат да помогнат за изгарянето на мазнини. Съдържанието на калций в млякото е част от това. Според изследванията калцият намалява риска от затлъстяване с цели 70 процента. Пълномасленото мляко съдържа предимно средноверижни мастни киселини, вид мазнина, която увеличава метаболизма и се превръща в енергия, вместо да се съхранява като мазнина.