Тънък през уикенда: Плосък корем само за 2 дни

Плосък корем - желанието на много жени. Но диетичната джунгла отнема смелостта на мнозина дори да започне. Ще ви кажем кои трикове можете да използвате, за да си придадете по-плосък корем само за два дни, без да огладнеете.

Тези със сладък зъб си вземат бележка!

Торта за рожден ден на колега, питие по повод сбогуването на стажанта или автомат за бонбони пред столовата, който ви изкушава да хапнете. Сами в офиса има безброй сладки изкушения, на които просто не можете да устоите. Дори винаги да го наричате „изключение“ - то не е едно. Но нека не се шегуваме, в личния живот нещата всъщност не са по-дисциплинирани по отношение на здравословното хранене.

Да тръгваме

Основната причина за малките рула бекон на стомаха са предимно жени Захар в комбинация със стрес. Така че, ако искате да се отървете от мазнините си, трябва да промените хранителното си поведение. Особено през почивните дни, когато си мислите, че искате да направите нещо добро с шоколад и бързо хранене, трябва да преосмислите.

Не бива да виждате уикенда като заслужен гурме рай, където можете да се отдадете на всичко. Разбира се, всичко останало също не трябва да е табу през седмицата. Тук интуитивното хранене се оказва най-добре, което не означава, че когато огладнеете за шоколад, целият рафт за бонбони трябва да бъде изчистен. Като алтернатива, разбира се, има и вкусна купа с банан, която да ви засити между храненията.

С тези съвети за плосък корем само за 2 дни:

1. Избягвайте да се храните безразборно

Ако погълнете много въздух по време на хранене, получавате подут корем. Ястия като чили кон карне, тапас с много айоли или кебап с лук също трябва да се избягват.

2. Разстелете големи порции

Особено през почивните дни трябва да отделяте повече време за ядене и особено за готвене. Това, което обикновено е измазано между вратата и болта, остава тук в килера. Занимавайки се с храна, докато готвим, сетивата ни вече се приспособяват към храната. Тези, които след това дъвчат бавно и често, ще бъдат възнаградени: Усещането за ситост се появява след като по-малко количество и по-малко въздух попадне в стомаха, което го прави по-плосък.

3. Подобрете метаболизма си

Ако искате да постигнете много за два дни и искате да облекчите стомаха, трябва да пиете достатъчно. В допълнение към много вода, Aябълков оцет, чай от джинджифил и лимонов сок засилват метаболизма ви манивела.

Движението като основа

Хранителните съвети са добре и добре, но трябва да бъдат също движението не пропуска. Всеки, който не е екстремен спортист и има затруднения с по-дълги маршрути за джогинг, може да съживи събота и неделя с разходка. Основното тук е да поддържате движението на червата.