10 начина да получите плосък корем - без диета и упражнения!

Плосък корем - без глад и изпотяване? Това се получава!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Стомахът: проблемна област за много жени. Може да бъде много лесно да измамите обиколката на талията си с няколко сантиметра.

Тези десет трика ще ни помогнат да получим по-плосък корем и не са необходими драстични мерки като диета или упражнения! Това звучи почти твърде добре, за да е истина .

10 трика за отслабване - без диета и упражнения:

1. Запазете самообладание!

С права и добра стойка автоматично изглеждате много по-стройни, защото коремните мускули са разтегнати. Но колко често седим криви и прегърбени на бюрата си?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Нашият съвет: Просто прилепете малко пост-то към компютъра като напомняне и всеки път, когато го погледнете оттук нататък, се казва: стомахът навътре, гърдите навън, седнете изправени!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Пийте!

Когато сме дехидратирани, телата ни започват да складират вода, което води до излишни килограми на кантара. Затова винаги се придържайте към дневния обем от около два литра.

Съвет: Ако ви е трудно да пиете достатъчно вода, опитайте приложение за пиене, вода с плодове или дневник за пиене.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Яжте вода!

Зеленчуците, които съдържат много вода, като краставица, чушки, домати или тиквички, трябва да ни заситят по-бързо.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Затова е най-добре да започнете храненето със супа или салата. Между другото, зеленчуковите пръчици с хумус са също толкова добри - mmmh.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

4. Закуска с бадемите

Изследванията показват, че бадемите намаляват размера на талията, защото засищат дълго време и причиняват глад.

Но бъдете внимателни: използвайте само несолени бадеми (и никога повече от около 15 парчета), защото високото съдържание на натрий отново отлага вода и плава по тялото. (Тези храни също са истински подтискащи апетита)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Кафе първо!

Кафето, което съдържа кофеин, е диуретично и ни помага да излеем излишните килограми вода. Кафето също потиска желанието за сладко.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

6. Отидете до банята .

Повечето жени смятат тази тема за неудобна. Но ние също трябва. Това е единственият начин да избегнете подуване на корема.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Най-добре е да ходите ежедневно в определено време (за предпочитане сутрин), когато можете спокойно да изпразните червата си. Пиенето на чаша топла вода на гладно стимулира храносмилането.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

7. Пробиотични кисели млека

Те не само помагат за подутото чувство, но всъщност ни карат да изглеждаме по-малко подути. Тъй като пробиотичните бактерии помагат на храносмилателната ни система при скокове!

И трябва да се признае, че и киселите млека са наистина вкусни!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

8. Излезте на чист въздух!

30-минутен поход на ден засилва метаболизма ни и като цяло е супер полезен за здравето ни.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Така че може би просто слезте по-рано от една спирка на метрото и отидете на работа за известно време?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

9. Без дъвка!

Когато дъвчем дъвка, поглъщаме много въздух и това води до подут стомах. За свеж дъх е по-добре да използвате ментов бонбон или вода за уста!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

10. Отпуснете се!

Стресът е отрова за тесен център по две причини: първо, хормоните на стреса имат отрицателен ефект върху храносмилателната система и могат да причинят тежък запек.

От друга страна, той произвежда кортизол, който изпраща излишните мазнини директно в сърцевината на тялото.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

И така: поемете дълбоко въздух - и спете достатъчно!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки