Плосък корем без диета: 7 плода, които правят подут корем

Предупреждение: някои плодове могат да причинят подут стомах

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Коремът е кръгъл и почти не сте яли нещо: подутият корем е не само неудобен, но и съсипва фигурата на бикините, особено през лятото. За разлика от това могат да помогнат различни трикове, като например пиене на вода на малки глътки, избягване на дъвка и черно кафе. Така че подутият стомах да не се развива на първо място, има смисъл да се знае какво може да доведе до подутия стомах на първо място. Често именно храната - особено плодовете - ви издухва в средата. Причината: Плодовете съдържат захар (фруктоза и сорбитол). И двете могат да развият газове и по този начин метеоризъм. Плодовете също са с високо съдържание на фибри, които са трудно смилаеми и подпухнали. Можете обаче да намалите или дори да избегнете подуването на стомаха, ако ядете правилното нещо или го оставите настрана. Събрахме седемте плода, които правят газово коремче.

Плосък корем без диета: тези 7 плода, които ви карат да се подувате

1. Ябълки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ябълките са истински фруктозни бомби и затова често са отговорни за подутия стомах. Това помага: по-добре е да изядете само половин ябълка и да я сдъвчете правилно, за да може тялото да усвои ябълката по-добре и да няма подуване на корема.

2. Череши

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Черешите също могат да причинят подуване на корема по същите причини като ябълките. Същото се отнася и тук: яжте по-малко от него и дъвчете добре!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Круши

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Колкото и здрави да са крушите, за съжаление те съдържат сорбитол, който може да причини газове при някои хора. За разлика от това помага: Или направете без плодовете изцяло, или направете някакви упражнения, за да накарате тялото да разгради газовете.

4. Ананас

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Както при черешите, тялото не може правилно да разгради захарта, съдържаща се в ананасите, и развива подут стомах върху него. Ако реагирате на ананас по този начин, трябва да ядете само малко количество от него и да консумирате въглехидрати и захар само умерено през останалата част от деня.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Грозде

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Внимавайте и с гроздето! Те са с високо съдържание на захар и кората може да бъде трудно смилаема, което може да доведе до подут стомах.

6. Сушени плодове

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Поради съдържанието на концентрирана захар и фибри, сушените плодове като фурми, стафиди, кайсии и сливи могат да доведат до газове и подуване на корема, което затруднява организма да обработва тези две вещества. Това помага: Винаги пийте достатъчно вода със сушени плодове, защото това насърчава храносмилането.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

7. Манго

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За съжаление, захарното манго също така насърчава грозно подутия корем, точно защото е толкова красиво сладък. Всеки, който страда от това, трябва да намали консумацията или да го направи изцяло.