5 страхотни рецепти за смути за плосък корем

Всеки би искал да има плосък корем. В допълнение към правилното обучение и много упражнения, здравословното хранене също е важно. Трябва да вземете правилните решения и например, вместо да ядете висококалорично шоколадово блокче, трябва сами да си направите здравословно смути. Ето няколко рецепти, които ми харесаха най-много.

Искрящ плодов коктейл

½ праскова
5 грозде
5 листа от мента
¼ чаена лъжичка настърган джинджифил
½ лимон
5 замразени плодове
Газирана вода

Нарежете на прашки прасковата на кубчета и смесете с гроздето, ментата, джинджифила и настърганата лимонова кора в купа, като леко изцеждате сока. Изсипете в чашата, добавете плодовете и лимоновите клинове, след което напълнете с минерална вода

Ефект: джинджифил, мента и лимон увеличават изгарянето на мазнините

Смути от ананас и кориандър

½ праскова
50 г ананас
1 стрък кориандър зелен
¼ чаена лъжичка кокосово масло
50 мл мляко
около 50 мл вода

Разрежете наполовина прасковата и нарежете на парчета с кожата, обелете ананаса и нарежете на малки парченца. Откъснете листата от кориандъра и пасирайте всичко в блендер с кокосово масло, мляко и вода.

Ефект: Кориандърът и ананасът имат детоксикиращ ефект върху тялото и стимулират храносмилането.

Смути от цвекло

1 грудка цвекло
Tuber грудка от копър
1 малка шепа спанак
5 замразени плодове
½ чаена лъжичка джинджифил

Пасирайте варената и на четвъртинки грудка от цвекло, нарязани на кубчета копър копър, млад спанак, замразени плодове, обелен и нарязан джинджифил и 75 мл вода в блендер, докато стане кремообразна.

Ефект: Цвеклото ви помага да отслабнете, защото има много малко калории и продължава да ви засища дълго време.

Манго Танго смути

¼ манго
25g папая
малко кориандър зелено
¼ вар
Pepper лют пипер
около 100 мл вода

Обелете мангото и папаята, отстранете семената и нарежете на малки парченца. Откъснете листата от кориандъра, обелете вар. Пасирайте заедно с лют пипер и водата в блендер.

Ефект: топлината на лют червен пипер, кориандър, вар и папая стимулират храносмилането

Смути от сливи и къпини

20g сини сливи
40 мл вода
40г къпини
¼ супена лъжица ациев прах
100 мл бадемово мляко

Накиснете сухите обезкостени сливи във вода за една нощ. Пюрирайте къпините с ациева пудра, сливи плюс накисване на вода и бадемово мляко в блендер. Украсете с къпини.

Ефект: сливите силно стимулират храносмилането и по този начин предотвратяват образуването на газове.

Подобни публикации

Постигнатите времена са просто страхотни. За съжаление аз бях единственият, който не можеше да ходи ...

Що се отнася до отслабването, много хора, които спазват диета, се опитват да намалят мазнините напълно ...

Това звучи като ново чудодейно лекарство. Те поглъщат някои бактерии под формата на ...