Отслабнете Плосък корем с тази вода за отслабване - за 3 дни!

Искате ли проста рецепта за отслабване? След това опитайте тази вода за отслабване. Така килограмите падат автоматично.

За щастие отслабването също може да бъде лесно - с тази вода за отслабване.

Съдържа ефективна комбинация от джинджифил, краставица, мента и лимон, която детоксикира и стимулира изгарянето на мазнините, тайната формула за вас плосък корем. И това в рамките на няколко дни. Така че не напразно тънката вода е една от най-популярните напитки за отслабване.

Рецепта за тънката вода

Състав:

средно обелена краставица
парче джинджифил с размер на палец
органичен лимон
шепа листа от мента
два литра тиха вода

Подготовка:

Нарежете краставицата, лимона и джинджифила на тънки филийки. След това сложете ментата в гарафа и я залейте с вода. Затворете херметически и поставете в хладилника и оставете в хладилник за една нощ. След това пийте постната вода през трите диетични дни - по една чаша преди хранене.

По време на вашата диета с тънка вода, Ястия, богати на зеленчуци (много салата с дресинг с олио и оцет е идеална) и около наполовина по-голям от обикновено бъда. Но бъдете внимателни: Трябва да правите този тип краш диета само в изключителни случаи. В дългосрочен план твърде малкото храна може да доведе до симптоми на дефицит и сериозни заболявания.

Съставихме един вкусен пробен ден за вас:

План за рецепта за плосък корем

Закуска: ягодов крем с кисело мляко с хрупкави мюсли

Съставки (1 човек)

200 г ягоди,
2 чаени лъжички сурова тръстикова захар,
3 супени лъжици хрупкави овесени люспи,
1 супена лъжица нарязан бадем,
100 г нискомаслена кварка,
100 г обикновено соево кисело мляко,
1 парче (приблизително 7 г) тъмен шоколад

подготовка

1. Почистете ягодите, нарежете 3 парчета наполовина, а останалите пюрирайте с ½ чаена лъжичка захар.

2. Препечете овесените люспи с 1 чаена лъжичка захар и бадеми в незалепващ тиган, докато захарта започне да се карамелизира. Поставете в чиния и оставете за кратко да се охлади.

3. Смесете кварка, киселото мляко и ½ чаена лъжичка захар, докато стане кремообразна. Поставете хрупкавата мюсли в купа или голяма чаша. Отгоре залейте с йогуртовия крем и ягодовото пюре като щрудел. Накълцайте шоколада. Поставете ягодовите половинки и шоколадовите стърготини върху крема. Време за приготвяне приблизително 15 минути.Около 418 kcal на порция; E 26 g, F 13 g, KH 46 g

Обяд: агнешки пържоли с компот от ревен

Съставки (1 човек)

150 г нови картофи,
200 г броколи,
сол,
1 пръчка ревен,
1 малък шалот,
2 чаени лъжички масло
1 супена лъжица портокалов сок,
½ чаена лъжичка кафява захар,
Джинджифил на прах,
сушен риган,
2 постни агнешки пържоли (с кости около 80 г всяка),
пипер,
прясно настъргано индийско орехче

подготовка

1. Измийте добре картофите и гответе във вряща вода за около 20 минути. Разделете броколите на цветчета и гответе в подсолена вряща вода за около 8 минути.

2. Нарежете ревенчето на парчета с дължина приблизително 3 см. Нарежете на ситно кубчета шалот и задушете в 1 чаена лъжичка масло, докато стане прозрачен. Добавете ревен, пот. Деглазирайте с портокалов сок и 1 супена лъжица вода, оставете да заври и подправете със захар, джинджифил и риган. Прибл. Гответе 5 минути.

3. Подправете месото със сол и черен пипер, запържете в 1 чаена лъжичка олио за около 8 минути, като обърнете, извадете от тигана. Завийте броколите в мазнината за пържене, подправете със сол и индийско орехче. Подредете броколи, картофи, месо и ревен. Време за приготвяне около 35 минути. На порция около 433 kcal; E 39 g, F 14 g, KH 34 g

Вечеря: супа от шафран и аспержи с скариди

Съставки (1 човек)

1 малка глава лук,
250 г зелени аспержи,
1 малък картоф,
2 стъбла на кервиз,
1 чаена лъжичка масло,
200 мл зеленчуков бульон,
100 мл мляко,
Сол пипер,
2 - 3 шафранови нишки,
2 големи сурови скариди (по 25 г; готови за готвене),
1 чаена лъжичка масло

подготовка

1. Нарежете лука на кубчета. Отрежете дървесните краища на аспержите. Нарежете 1 пръчка по диагонал на филийки, разположете по дължина главата на аспержите наполовина. Нарежете останалите аспержи на парчета. Обелете и нарежете на кубчета картофа. Накълцайте кервала.

2. Загрейте маслото в тенджера. Задушете лука и картофите в него, деглазирайте с бульона и млякото. Подправете супата със сол, черен пипер и шафран, покрийте и оставете да къкри около 10 минути. Добавете парченцата аспержи и оставете да къкри още 8 минути.

3. Измийте скаридите, подсушете. Загрейте олио в тиган. Запържете в него скаридите, филийките аспержи и главите, като ги обърнете за 3 - 4 минути, подправете със сол и черен пипер.

4. Пасирайте супата на пюре, подправете със сол, черен пипер и евентуално малко лимонов сок. Сервирайте супата, аспержите и скаридите и гарнирайте с кервил. Време за приготвяне около 30 минути. На порция около 321 kcal; E 20 g, F 15 g, KH 26 g.

Интегрирайте тънката вода в ежедневието

Дори е по-ефективно и устойчиво от катастрофалната диета да интегрирате тънката вода във вашето ежедневие. Ако се храните здравословно и пиете редовно напитката за отслабване преди хранене, можете автоматично да увеличите изгарянето на мазнините. Допълнителен ефект: ако изпиете чаша вода преди хранене, стомахът вече е пълен и ние автоматично ядем по-малко.