Плосък корем за 2 дни. Отслабнете бързо с Ern; лидерство

Снимка: iStock/Юрий Аркурс

Плосък корем само за 2 дни? Изобщо няма проблем с нашите тънки съвети!

Отпуснато, подпухнало и малко по-закръглено около бедрата - това е типично след многото гурме дни. Но няма причина за отчаяние! Този план с 3 точки ви кара да се приготвите отново и осигурява плосък корем само след 2 дни.

Дори празниците да са оставили своя отпечатък - с малко последователност и следващите малки помощни средства за отслабване стомахът отново е плосък само след 2 дни. Ще ви покажем какво да направите за това.

Плосък корем за 2 дни: планът от 3 точки

1. Изтрийте фигура врагове

Ако обиколката трябва да се свие много бързо, разбира се, има и строги табута: Забранени са всички храни и напитки, които правят корема мазен. Това включва по-специално следните 3 фигури врагове.

Солено: Солта задържа водата в тялото и го прави ненужно тежък. Поради това големите виновници като колбаси, пържоли, чипс, но също така хляб или кифлички и готови ястия са в списъка на забранените през 48-те часа. Вие сте на сигурна (солена) страна с овесени люспи, пресни плодове и зеленчуци (без замразени храни с подправени кубчета!), Кисело мляко, кварк, чиста риба и месо.

Метеоризъм: Въздухът се нуждае от пространство. Следователно трябва да премахнете от менюто всичко, което може да образува газове в стомаха и червата: бобови растения, зеле, лук и всичко, на което вие лично реагирате с газове. Листни салати като айсберги или маруля зеленчуци като домати са изключително лесни за смилане.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Обемен: Всичко, което достига храносмилателния тракт на твърде големи парчета, също затруднява работата на тялото и по този начин забавя стомашно-чревния проход. Винаги дъвчете старателно и отделяйте време за хранене - дори тези, които се хранят енергично, ще погълнат твърде много въздух! И: храносмилателната разходка след хранене наистина помага. Всяка стъпка също така задвижва храносмилателните органи, като по този начин помага за отделянето на уловени газове.

Не сте сигурни кои храни да ядете по време на диета? С „чисто хранене“ сте на сигурно място.

2. Пийте фигури приятели

Ако организмът трябва бързо да премине към "почистване" и "отслабване", ябълковият оцет е идеален. Най-добър ефект ще постигнете, ако го приемате като напитка три пъти на ден.

Сутринта: Здравословната киселина от ябълковия оцет гарантира, че мазнините се разграждат по-бързо. За да се засили ефектът, сутрешната напитка съдържа и метаболитните турбоусилватели канела и кайен. Разбийте 200 мл минерална вода без вода с 2 чаени лъжички ябълков оцет, ½ чаена лъжичка канела на прах и щипка лют червен пипер.

По обяд: Жлъчката и черният дроб също се нуждаят от възстановяване след много мазнини и алкохол. Ценни ензими от ябълков оцет подпомагат детоксикационните органи по време на работа и ги правят отново годни. Просто смесете малко ябълков оцет със сок от червена боровинка за обяд. Това има антибактериален ефект и стимулира бъбреците да отделят токсини.

Вечерта: Много мазнини и захар подхранват лошите бактерии в червата. Добрите бактерии и млечна киселина от естествено мътния ябълков оцет връщат чревната флора в ред. Допълнителна порция витамин С вечерната напитка увеличава изгарянето на мазнини за една нощ. Смесете 200 мл негазирана минерална вода с 1 чаена лъжичка ябълков оцет и 1 чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок.

3. Вземете вани за отслабване

Отпускането във ваната е добре и без това след стресиращите празници. А с правилните добавки, малката почивка помага и на фигурата. Тъй като топлата вода отваря порите, тънките вещества също попадат в кръвта през кожата.

Вана за отслабване за детоксикация:

Острите вещества от корена на джинджифила стимулират метаболизма и цялата храносмилателна система и по този начин насърчават елиминирането на отпадъчните продукти. Обелете 8 инча пресен корен от джинджифил и нарежете на 10 филийки. След това попарете с ½l вряща вода. Покрийте и оставете да престои 20 минути и прецедете през сито директно във водата за вана (приблизително 37 градуса). Останете във ваната за 15 минути. Тогава е най-добре да си легнете направо в леглото, така че тялото да си почине за работата по детоксикация.

Тънка вана за тонизиране:

Морската сол осигурява много минерали и микроелементи (напр. Укрепващ нервите магнезий, дехидратиращ калий и калций, който разгражда мазнините). Можете да го почувствате, докато изсъхвате: солена баня тонизира цялото тяло. За целта разтворете 500 g морска сол (магазин за здравословни храни, магазин за здравословни храни) в 2 l гореща вода и разбъркайте във водата за баня. Оставете да работи 15 минути при 37 градуса. След това се изкъпете (за предпочитане студено), подсушете старателно и нанесете лосион за грижа или масло.

На следващата страница можете да прочетете как успявате да се придържате към взискателния тънък план .

Така че задръжте

Концентрирайте се върху вашата програма за отслабване. Изберете 2 дни, в които имате възможно най-малко стрес и възможно най-много свободно време. Пийте подходящата смес от ябълков оцет 30 минути преди всяко хранене. Изпразвайте чашата бавно, растителните вещества трябва да имат време да работят в стомаха и червата. Яжте леко.

Сутрин смесете любимия си млечен продукт (кисело мляко или кварк) с накълцани плодове или неподсладено ябълково пюре. Нашият диетичен съвет: този ванилов кварк с ниско съдържание на въглехидрати с компот от горски плодове. По време на обяд пара зеленчуци (не зеле) и риба или пилешко филе. Вечер пригответе голяма салата от зелени листа, домати и краставици с дресинг от зехтин и прясно изцеден лимонов сок.

Четкайте преди къпане

Вземете вана за отслабване всяка вечер и направете предварително масаж с четка. Той стимулира кръвообращението и премахва мъртвите люспи - прави кожата ви прекрасно гладка и подобрява усвояването на активните съставки. Работете с кръгови движения от краката до раменете.

Купете естествено облачно

За производството на ябълков оцет ябълковият сайдер се ферментира във вино и след това се добавят оцетно-кисели бактерии. Повечето здравословни вещества се съдържат в естествено мътния ябълков оцет, който не е филтриран или нагрят. Между другото, кафявите ивици в отворени бутилки не са лош, но добър знак. Това е така наречената "майка на оцета", която се появява отново след известно време с натурални продукти - визуално може би дразнещи, но абсолютно безвредни. Можете да го пиете без никакви проблеми. Естествено мътният органичен ябълков оцет струва около 1,50 евро за 500 мл.

Ако се придържате внимателно към този тънък план, за 2 дни нищо не пречи на плоския корем!

Тези 6 храни също насърчават метаболизма и стимулират изгарянето на мазнини:

На нашите тематични страници ще намерите още вълнуващи диети и всичко, свързано с детоксикацията.