4 съвета как можете да вземете вашата фитнес съдба в свои ръце - Hello HealthyHello Healthy

вземете

Всеки от нас е различен и сме смесена чанта от различни видове фитнес. Нашата концепция за поднормено и наднормено тегло се различава. Нашето възприятие за сила и слабост е различно. Възприемането на красотата и съвършенството винаги е в очите на наблюдателя. Всички сме различни. добре тогава!

  1. Бъди позитивен

Нашето мислене влияе върху нашите действия. Трябва да се научим да използваме енергиите си, за да мислим и да действаме позитивно. Няма чудо диета, която да работи веднага за всички и да ни доведе до желаното тегло в рамките на няколко седмици. Всеки трябва да се научи да намира идеалния път за себе си и телата си.

  1. Здравето е най-важното

Помислете за здравословен избор. Опитайте се да не допускате негативни чувства като съмнение или страх относно вашите фитнес цели. За съжаление това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - но не забравяйте: не можем да прескачаме от едната крайност в другата. Вашата последователност и постоянство ще бъдат възнаградени в дългосрочен план. Всичко започва с получаване на правилното отношение към здравето и фитнеса.

  1. Поставете цели, които можете да постигнете и които ще ви отведат напред

Особено в началото е важно да си поставим малки цели, които можем да постигнем - по този начин успехът ни става измерим. Ставайте рано, пийте много вода и ходете много. Важно е да създадете основа за здравословен начин на живот, върху която да продължите да работите. Когато успешно приложите първите си цели, ще придобиете ново самочувствие и ще бъдете насърчени за всички по-нататъшни промени.

  1. Не се страхувайте да вървите по своя път

Би било хубаво, ако можем да се обградим само със здрави хора, да получим отговори на всички наши въпроси по всяко време и навсякъде и да имаме личен треньор - но реалността е различна за повечето от нас. Ето защо е много важно да запалим собствения си фар на надеждата, силата и мотивацията. Много хора се затрудняват да се мотивират, но това може да се научи. С това положително отношение и съзнателно мислене можем да направим живота си по-позитивен.

Бъдете здрави и мотивирани.

MyFitnessPal Германия

Повече от 100 милиона потребители по целия свят вече активно са избрали повече информираност за тялото с безплатното приложение MyFitnessPal. MyFitnessPal ви помага да сте наясно с калориите на храните, които ядете и колко калории упражненията съставляват в ежедневието. В допълнение към най-голямата база данни за храни в света с над 5 милиона записа и компилация от стотици дейности, MyFitnessPal помага да направи ежедневието по-здравословно. Приложението показва как съзнателното хранене и упражненията имат положителен ефект върху отношението към живота.